65. Perimenopause, ADHS, Depression — drei Diagnosen, eine Wurzel?

00:00:10: Vergiss alles!

00:00:11: Alles, was du bisher über Nervensystemregulation oder Persönlichkeitsentwicklung gehört hast.

00:00:18: Ich bin Isabella Rauschen, Ärztin, Nervensystemexpertin und deine Brücke zwischen dem Wissen und deiner Verkörperung – das Missing Link zwischen all der inneren Arbeit die Du hinter Dir hast und Deine gelebten Realität.

00:00:34: Dieser Podcast ist für Dich wenn Du viel gemacht, viel geheilt viel verstanden hast und es sich trotzdem so anfühlt, als wärst du noch nicht ganz in dir gelandet.

00:00:47: Und das hier ist kein weiterer typischer Coaching-Podcast!

00:00:52: Das hier is Nerbensystemarbeit jenseits von Quick Fixes um pseudosomatischen Übungen.

00:00:58: Ich begleite dich unterhalb deiner Geschichte dorthin wo Veränderung nicht gedacht sondern gespürt wird.

00:01:09: Hi und herzlich willkommen zu Radically Regulated.

00:01:18: So schön, dass du heute dabei bist!

00:01:21: Ich hatte eine echt spannende Woche und freue mich so sehr die Themen, die aufgekommen sind mit dir zu teilen.

00:01:30: Und lass uns doch mit freigendem Szenario beginnen.

00:01:35: Dir ist ganz schön klar, was für ein tolles Leben du aufgebaut hast.

00:01:40: Du hast eine Vision!

00:01:41: Du lebst einen Purpose, du liebst was du tust und gleichzeitig bist du aber auch diejenige, die um zwei Uhr nachts wach liegt von einer Sekunde auf die nächste den krassesten Wutteufel überhaupt bekommt, völlig genervt ist und nicht so richtig weiß wieso Weil du ein gutes Jahrzehnt an persönlicher Weiterentwicklung hinter dir hast, ist es fast zum Heulen.

00:02:12: Ja!

00:02:12: Ich bin der Thundert, einfach nur dass du es weißt.

00:02:18: Das ist halt so den Moment wo man nicht so richtig verstehen kann was ist da eigentlich los und wie kann ich mir überhaupt helfen?

00:02:26: Wer kann mir da helfen?

00:02:27: Wie kann ich mich selber helfen?

00:02:29: Und darüber möchte ich nämlich heute sprechen!

00:02:34: Denn je nachdem bei wem du das erzählst Ja, wenn diese Tage kommen, diese Momente kommen, kriegst du eine andere Antwort.

00:02:49: Die einen sagen das ist jetzt die Perimenopause, deine Hormonespielen verrückt und haben für dich Empfehlungen, ja Progesterone-Creme zum Beispiel.

00:03:01: Die anderen sagen es klingt nach ADHS.

00:03:04: hast Du das schon mal abklären lassen?

00:03:06: Die anderen werden sagen, das ist eine hochfunktionelle Depression.

00:03:11: Du funktionierst eigentlich super gut um zu merken was eigentlich alles drunter los ist.

00:03:20: und dann haben wir noch diese ganze holistische Fraktionen.

00:03:23: Wir haben auch die Funktionelle Medizin Und dann wissen wir ja Ashwagandha Ist übrigens richtig altes ayurvedisches Präparat Was jetzt super in ist.

00:03:37: Na ja, Magnesium.

00:03:38: Du sollst Cycle-Sinking machen.

00:03:40: mehr Schlafen weniger Kaffee, bloß kein Kaffees auf leeren Magen und keine Ahnung.

00:03:46: da kommt die holistische Fraktion mit ihrer Power.

00:03:50: Und heute möchte ich dich auch so ein bisschen mitnehmen weil ich kenne all diese Symptome Ja und möchte super gerne mit dir teilen was sich für mich auch für meine Kundinnen, über die Jahre herausgestellt hat.

00:04:11: Und möchte dafür sehr gerne eben diese drei Ideen, die ich hier geteilt habe von Perimenopause, von ADHS und hochfunktioneller Depression einmal wirklich nur kurz beleuchten!

00:04:26: Wenn du mich kennst dann weißt du, ich tendiere eigentlich dazu Krankheitsbilder oder Symptome überhaupt nicht in Fokus zu stellen.

00:04:36: Und der Hauptgrund, warum ich das nicht so gerne mache oder eher für meide ist weil ich nicht dieses Narrativ nähren möchte mach A damit B weggeht.

00:04:48: Ja macht die Nervensystemarbeit damit deine Perimenopause besser wird.

00:04:52: Macht die Nervesystemarbeit Damit Deine Depression besser wird.

00:04:55: This is not what nervous system work is about und Ich möchte diese unfassbar, lebensveränderte Arbeit nicht auf Symptomreduktion reduzieren.

00:05:10: Ja da aber genau diese drei Themen mir letzte Woche so oft ins Auge gesprungen sind habe ich gedacht vielleicht ist es eine Message doch das hier im Podcast aufzugreifen.

00:05:22: okay wir machen das also so dass sich wie gesagt all diese drei Symptome komplexe hier einmal beleuchte kurz auch mit meinem medizinischen Hintergrundwissen unter Mauer und dann gucken wir mal, ob wir auf einen gemeinsamen Nenner kommen.

00:05:39: All right?

00:05:41: Gut!

00:05:42: Dann fangen wir ja mit der Perimenopause an weil es gerade auch wirklich ein bisschen mehr Resonanz bekommt.

00:05:52: das finde ich auch gut Das finde ich wichtig.

00:05:56: Und was passiert da eigentlich bei einer Perimenopathose?

00:06:01: Ab Mitte dreißig ungefähr, wir sind alle different.

00:06:04: Ja beginnt Progesteron zu sinken!

00:06:08: Das ist ein langsamer Prozess.

00:06:11: und was man wissen muss progesterone ist nicht nur einfach eine Reproduktionshormon und es hat auch nicht nur die Funktion unter anderem ja deine Gebärmutterschleimhaut für das potenzielle Baby schön zu polstern sondern Progesteron selber wirkt auch komplett auf das Nervensystem, wirkt direkt darauf.

00:06:34: Und zwar über die GABA Rezeptoren.

00:06:39: Wir haben für jedes Hormon oder jeden Neurotransmitter nicht nur diesen Neurrotransmittern selbst dafür damit dieses Neurortransmitters oder das Hormone überhaupt in die Zelle gelangen kann um die Magic zu machen muss es empfangen werden.

00:06:54: Das ist der Rezeptor Und Progesterone wirkt an einem der Rezeptoren von einem Neurotransmitter, der GABA heißt.

00:07:06: Und GABA ist super wichtig fürs System insgesamt weil das so ein bisschen wie unser Dämpfer wirkt.

00:07:17: GABA macht dich total gemütlich und mein Lieblingswort ist wirklich so untriggert!

00:07:26: Du kannst viel mehr halten, du hast viel mehr Kapacity mit den Dingen umzugehen die dich sonst auf die Palme gebracht hätten.

00:07:34: Es puffert dich so ein bisschen ab!

00:07:37: Diese ganze Aktivierung in deinem System und Progesterone sorgt dafür dass es von diesem Gabar das ist länger und mehr wirkt.

00:07:46: sozusagen ganz platzt gesagt okay?

00:07:50: Was bedeutet das?

00:07:51: wenn wir natürlich einen Abfall an Progesteron haben dann wird das Gaber schneller abgebaut sozusagen.

00:08:00: Und wenn das der Fall ist, zeigt sich meine Meinung nach unterschwellig was schon immer da war die Stimmungsschwankungen, die Schlafprobleme deinem Brain-Forg Kreuzbarkeit Erschöpfung obwohl du eigentlich gut genug geschlafen hast.

00:08:17: ja und was machen wir oft?

00:08:20: Wir gehen dann Wenn wir Glück haben und wenn dich jemand ernst nimmt, das ist ja auch das Erste was total ridiculous ist in der medizinischen Welt.

00:08:29: Wenn du jemand hast, der dich ernst nimmt und dich dabei unterstützt diese Symptome zu reduzieren oder zu behandeln indem du zum Beispiel eine Progesteronecreme bekommst oder bioidentische Hormone dann wollen wir diesen dieses Progesteron wieder aufbauen, wieder mehr machen lassen und dann werden wir weniger gereizt.

00:08:53: Haben wir mehr Capacity?

00:08:55: Können wir ein bisschen schlafen?

00:08:56: Ja unser Brainfog wird ein bisschen besser!

00:08:59: Warum?

00:08:59: weil dieses Gaba auch wieder ein bisschen mehr wird?

00:09:06: Wir könnten also sagen dass die Perimenopause eigentlich nicht krank macht sondern sichtbar macht wie aktiviert dein Nervensystem Wirklich ist.

00:09:21: Denn was auch ganz interessant ist, wir haben natürlich diesen natürlichen Abfall an Progesteron ja wirklich vom Hormonspiegel von Alterung und Veränderungsprozessen in der menschlichen Physiologie stattfindet.

00:09:36: aber wir haben noch eine andere Ebene nämlich den chronischen Stress.

00:09:44: Und beim chronischen Stress spreche ich nicht von, du musst jetzt mehr Me-Time einräumen.

00:09:52: Du machst jetzt am besten einen Sabatier.

00:09:54: das war hier so viel nach dieser neuen Produktlinie was ihr gelonscht habt oder ja nach den ganzen Auftritten oder nach dem Ja was dein Alltag einfach mit sich gebracht hat.

00:10:04: Jetzt ist es Zeit ein bisschen Ein paar Gänge runter zu machen dich ein bisschen zu erholen.

00:10:09: Das ist nicht der Stress von dem ich spreche.

00:10:12: natürlich ist der genauso wichtig also der ist natürlich auch da und auch wichtig, dass man den adressiert.

00:10:17: Aber davon darüber spreche ich nicht!

00:10:20: Ich spreche von dieser unterschwelligen Aktivierung deines Nervensystems die höchstwahrscheinlich seit Beginn deines Lebens immer da war.

00:10:28: Und darauf werde ich jetzt gerade nicht eingehen weil dann würde das den kompletten Podcast sprengen wenn wir das alles aufrollen würden.

00:10:36: Also wenn du hier schon eine Weile unterwegs bist, dann weißt Wir werden schon ganz früh geprägt und für ganz viele Babys, als wir Babys waren.

00:10:47: Also wie Kleinkinder waren war der Beginn des Lebens purer Stress.

00:10:51: Und wenn das System in den ersten Lebensmonaten im Utero, also noch in der Gebärmutter... Wenn die Geburtserfahrung nicht so war wie die Natur es vorgesehen hatte.

00:11:03: All diese Dinge prägen unsere Stressphysiologie, wenn man so will und die verändert sich nicht nur weil wir älter werden.

00:11:11: Weil das System einfach nicht gelernt hat, wie es geht!

00:11:15: Okay?

00:11:15: Das lass ich erstmal so stehen.

00:11:17: Und jetzt stell dir mal vor, du hast unterschwellig dein ganzes Leben lang so alt wie du jetzt bist.

00:11:22: Nehmen wir einfach an dass du mir glaubst diesen unterschwilligen konstanten Stress dann bedeutet das die ganzen Hormonachsen irgendwann nicht mehr kompensiert werden können.

00:11:37: und was auch interessant zu wissen ist Cortisol und Progesterone entstehen aus dem selben Baustein aus einem Hormon, das heißt prägnenolone.

00:11:49: Und beim chronischen Stress wird der Körper priorisieren, Cortisol zu machen anstatt Progesteronen.

00:11:57: Warum?

00:11:58: Weil Cortisol unser Stresshormon ist.

00:12:00: wir sollen überleben.

00:12:01: Wir machen also mehr davon und es bedeutet dass wir grundsätzlich weniger Progesteron machen werden völlig zyklusunabhängig und PMS unabhängige und Perimenopause unabhängig.

00:12:14: Das heißt, wenn wir ein chronisch-disreguliertes Nervensystem haben dann hatten wir möglicherweise immer weniger Progesteron als die Natur das für uns vorgesehen hat.

00:12:26: Nicht weil die Hormone irgendwie kaputt sind oder die Schaltkreise sondern einfach weil das System seit Jahrzehnten unter Strom steht.

00:12:34: und jetzt wenn du vierzig Jahre alt wirst oder achtunddreißig so wie ich jetzt bin kommt zu diesem chronischen Mangel und das ist natürlich nicht ein Mangel, wo man sagt oh mein Gott ab ins Krankenhaus.

00:12:47: Es ist genauso wie bei Anämie ja?

00:12:49: Wie Blutarmut dass man damit irgendwie jahrelang läuft und es ist so ein bisschen niedrig aber es ist okay Und es ist auch nichts halbes und nichts ganzes.

00:12:58: Ja.

00:12:59: Das heißt wenn wir das schon immer hatten und dann kommt dieser natürliche Abfall Der zyklus bedingt ist Dann haben wir nämlich PMS oder eben der grundsätzlich im Abfall durch Alterung.

00:13:13: Wenn das zusammenkommt, dann haben wir die Perimenopause sozusagen.

00:13:18: Ja also ganz interessante Komponente.

00:13:22: und jetzt einmal kurz zu ADHS.

00:13:24: da springe ich jetzt kurz ins kalte Wasser weil vielleicht finden wir hier auch nochmal was Interessantes was zusammenpasst.

00:13:32: ja Die klassischen Symptome Und natürlich müsste man der ADHS mindestens drei Podcast Folgen an sich widmen.

00:13:39: Ich gehe jetzt kurz darauf ein.

00:13:41: Die klassischen Symptome kennt jede moderne Frau.

00:13:45: Gedanken Karussell, was nicht aufhört das Gefühl nicht ankommen zu können?

00:13:49: Das Gefühl überall gleichzeitig sein zu müssen Dinge vielleicht anfangen ohne sich zur Ende zu bringen.

00:13:57: Ja du Keine Ahnung.

00:13:59: Gehst einkaufen, vergierst eine Tüte im Auto, hast zwischendurch zwei Maschinenwäsche angestellt, drei E-Mails beantwortet fünfmal am Handy geguckt dann fällt dir diese Tasche wieder ein du räumst den Kühlschrank an, dann fällt ihr auf Du wolltest den Kühlschrank eigentlich putzen.

00:14:13: wie sieht der denn aus?

00:14:14: You know what I'm talking about.

00:14:17: Dann haben wir auch vielleicht diesen Tonelfokus, der alles ausblendet den du zwischendurch auch erreichst vor allem wenn irgendwie ein geiles Projekt kommt Wenn du einen Download hattest, wenn du eine Idee hattst und dich inspiriert fühlst dann bist du nur im Büro oder nur bei der Arbeit.

00:14:36: gedanklich essen trinken wird vergessen.

00:14:40: Ja, und das ist ja auch so ein Bild von einem Künstler, der in seinem Flow ist.

00:14:46: In seiner Schaffungsextase.

00:14:50: Vergierst vollkommen die Welt um sich herum, vergierst zwischendurch dass er aufs Klomus oder sie aufs Klonus wie gesagt essen trinken... Das ist natürlich sauanstrengend!

00:15:07: So ein Art vom Alltag ist wahnsinnig anstrengend.

00:15:12: Und wenn man damit jetzt zum Hausarzt geht, Neurologen zum Psychosomatiker, hatten wir z.B auch in der Klinik viele Diagnosen die wir gestellt haben im Sinne von ADHS.

00:15:27: ja dann heißt das ADHS und dann bietet man diverse Ideen vom Verhaltenstherapie, Routinen, diverse Strukturen vielleicht auch Medikamentös eine Unterstützung und auch da können die Symptome besser werden.

00:15:51: Was passiert bei ADHS in deinem Gehirn?

00:15:55: Es ist vor allem eins, ein Dopaminmangel im präfrontalen Cortex.

00:16:01: Unser Präfrontaler Cortex ist der Bereich des Gehirns, clever ist.

00:16:08: Das ist unser Higher Brain, ja?

00:16:10: Da entsteht Planung, Fokus, Entscheidungen aber auch Impulskontrolle und wenn wir dort zu wenig Dopamin haben dann springt das System es sucht die ganze Zeit und überall nach Stimulation einfach weil kurzfristig Dopamin dadurch ausgeschüttet wird.

00:16:31: Ja Deswegen ist dieser Tunelfocus Wenn etwas super interessant ist dann schießt das Dopamin hoch fühlt sich dadurch ein bisschen stabiler für den Moment.

00:16:44: Deswegen aber hast du auch das Chaos überall anders, weil da ist ja zu wenig Dopamin sozusagen, dass sich präsentiert was Ritalin übrigens macht, ist es Ritaline blockiert die Wiederaufnahme von Dopamin und Noadrenalin und so bleibt das Dopamin viel länger aktiv sozusagen Und dadurch bekommt die Präfrontale Cortex mehr davon und deswegen hilft Ritalin auch kurzzeitig.

00:17:14: Deswegen muss es ja immer wieder erhöht werden, weil irgendwann gewöhnt sich die Rezeptoren dran.

00:17:20: Aber der entscheidende Punkt hier ist, Ritaline oder sonstige Strukturen- und verhaltenstherapeutische Ansätze verändern nicht die Grundaktivierung des Nervensystems.

00:17:31: Ja, denn die Frage, die ich mir dann immer stellen würde ist was wenn das Dopaminproblem nicht die Ursache ist sondern nochmal die Konsequenz.

00:17:39: Weil wenn wir ein Nervensystem seit immer hatten dass chronisch unter Fight Flight Dominanz steht, also von diesem dauerhaften Go-Go-Go dann braucht dieses sowieso schon angeregte System noch mehr Stimulation um überhaupt zu funktionieren.

00:17:59: Weil das Grundrauschen schon so hoch ist dass der normale Input sozusagen nicht mehr durchkommt.

00:18:08: Ich hoffe das es Sinn macht!

00:18:10: Du hast schon eine erhöhte Schwelle du bist die ganze Zeit wie so ein Eichhörnchen auf Speed und wenn man da nur ein bisschen Reiz dazu gibt, dann geht dir das voll unter.

00:18:22: Wenn ich dich aber mit voller Lolle baller, dann merkst du es sozusagen!

00:18:27: Und das erklärt übrigens warum Menschen mit ADHS oft Risiken suchen.

00:18:31: Ja extreme Situationen brauchen sich auch in Krisen super gut konzentrieren können ja?

00:18:39: Und dass ist da wo wir sagen, ja ich bin ein Adrenalin-Junkie Und das kommt daher, dass der System wie gesagt so viel Grundaktivierung kommt.

00:18:50: Dass es erst bei hoher Stimulation in einem funktionellen Zustand kommt.

00:18:58: Die Stille in dem Moment ist ja total Horror!

00:19:04: Ohne externe Stimulation kommt eben dieses Grundrauschen in den Vordergrund.

00:19:12: Ja, und was wir bei ADHS oder wobei mir auch die ADHS ganz stark die Assoziation bringt ist dieses ich muss überall sein.

00:19:22: Und am besten gleichzeitig!

00:19:25: Ich darf nichts verpassen.

00:19:28: Ich muss...ich muss überall gleichzeitig sein.

00:19:30: Was heißt das?

00:19:31: Ich muss jeden Moment und jeden Quarter of my life kontrollieren können.

00:19:39: ja und wenn wir da noch mal tiefer reingehen Das autonome Nervensystem muss lernen, dass meine Umgebung sicher ist.

00:19:55: Ja und wenn wir das nicht hatten dann muss ich später im erwachsenen Alter wie diese Säugling in Mia damals immer noch scannen can I survive here?

00:20:05: ja das lasse ich erstmal so stehen.

00:20:07: das könnte man jetzt sehr sehr ausführen.

00:20:09: Wie gesagt irgendwann gibt es noch eine Podcastfolge ganz separat dazu.

00:20:13: ja also nochmal Was, wenn das Nervensystem nie gelernt hat anzukommen und muss überall aktiv sein?

00:20:21: Und hat diese erhöhte Baseline an Erregung.

00:20:25: Because it never learned how to access safely rest I just repair nourishment.

00:20:32: Das muss man lernen!

00:20:33: Das Nervensystem muss das vorgelebt bekommen um es lernen zu können.

00:20:38: Ja Okay, das heißt wir haben bei Perimenopause erhöhte Erregung, erhöhte Baseline.

00:20:46: Wir haben bei ADHS erhöhte Baseline.

00:20:48: wir haben ja auch relativ ähnliche Symptome.

00:20:50: Ja, Vergesslichkeit, Stimmungsschwankungen go-go-go!

00:20:55: Wir gucken mal weiter.

00:20:56: dann haben wir noch die dritte Kategorie oder das Dritte dieses Symptomkomplex was man Hochfunktionelle Depression nennt in der Medizin.

00:21:08: ich nenne das Funktionalis Freeze Weil es hier gar nicht um... irgendwie, ich bin die ganze Zeit traurig.

00:21:15: Bei Depressionen denken wir oft an dieses Gefühl von geknickt sein und traurigt sein, von kein Elan haben.

00:21:22: bei hochfunktioneller Depression oder eben beim funktionellen Freeze geht das nicht um Traurigkeit.

00:21:28: Es geht um Abwesenheit Um Abwesenheit von dir selbst in deinem Leben.

00:21:34: Du funktionierst perfekt, du kannst liefern und deine Tudus abpacken.

00:21:39: Du verhältst dich sozial konform, du lächelst beim Elternabend wenn jemand was von dir will ja aber irgendwie bist überhaupt nicht da!

00:21:49: Und diesen dem Funktional Freeze habe ich tatsächlich schon vor einer ganzen Weile eine ganze Podcastfolge gewidmet, weil ich ziemlich sicher bin dass jede moderne Frau sich auch darin wiederfindet und diese Podcastfolgen verlinke ich dir auf jeden Fall in den Show notes.

00:22:08: Hör also da unbedingt rein!

00:22:10: Was ich dir für heute im Rahmen von diesem Podcast mitgeben möchte ist das Wichtigste.

00:22:20: Es ist kein chemisches Ungleichgewicht, dass man mit Antidepressive auffüllt.

00:22:26: Ja?

00:22:30: Sondern ein System das die ganze Zeit in diesem Go-Go-Go isst und irgendwann nicht mehr kompensieren kann.

00:22:37: und dann kommt so'n bisschen Crash... Und dann spritzt man sich ein bisschen Adrenalindosis in den Arsch.

00:22:44: sorry!

00:22:44: Dann geht es weiter in diesen Go-Gogo.

00:22:46: Go-GO-GO Crash gibt's auch.

00:22:48: eine ganze Podcastfolge verlinke ich auch.

00:22:51: Ja, okay.

00:22:53: Wir haben also drei Diagnosen, drei Schubladen, drei komplett unterschiedliche Behandlungsansätze und die Frage, die ich stelle ist was wenn das alles ausdrückert des selben dysregulierten Wärmesystems sind?

00:23:12: Ja, wir haben von einem erhöhten Grundrauschen gesprochen.

00:23:15: Von einer unterschwelligen Aktivierung vom chronischen Stress, das so normal geworden ist, dass du ihn gar nicht als Stress erkennst!

00:23:26: Wir haben dadurch ein Nervensystem, das nie wirklich ankommt dürfte und heute immer noch am Laufen ist... Und was wenn wir all diese Krankheitsbilder da durch heilen könnten?

00:23:45: indem wir mehr Sicherheit in dein Nervensystem bringen.

00:23:49: Noch mal, unser Nervensystem organisiert sich lange bevor wir uns daran erinnern können im Mutterleib in den ersten Lebensmonaten.

00:24:02: Es gibt auch ganz viele Studien dazu die genau das untersuchen ja, die das untersucht haben.

00:24:10: es gab die Dutch Hunger Winter es gab Die Holocaust Studie Und ganz viel auch kleinere Dinge, wo es darum geht dass das Baby keine Ahnung Möhren im Mutterleib bekommen hat und dadurch später Möhre vorzieht.

00:24:30: Es sichert deine Überlebenschancen, wenn du als Baby im Mutterlight bist und weißt ich komme in eine Welt rein wo super Abandons ist.

00:24:57: Wo ich jetzt schon so geliebt bin!

00:25:00: Wo Papa präsent ist, wo Mama präsend ist...wo ich ein Wunschkind bin Und klassische Musik wird aufgelegt und ich weiß das it's a life full of abandons.

00:25:11: Dann kann sich meine Physiologie, mein Metabolismus schon so einstellen dass ich ein gutes wolgenertes Baby sein kann.

00:25:18: Ja ich komme da an Ich weiß mir wird halt nichts mangeln!

00:25:22: Ich kann hier ganz gechillt machen.

00:25:25: Wenn ich aber weiss jemand ist schockiert durch meine Anwesenheit Weil ich nicht geplant war.

00:25:36: Weil meine Mutter vielleicht total gestresst war und dachte, Scheiße!

00:25:39: Wie kriegen wir das hin mit dem Baby?

00:25:41: Scheiße was sagt meine Mutter dazu dass sich jetzt schon das zweite Kind bekommen?

00:25:46: Was werden die anderen sagen?

00:25:48: Vielleicht gibt es reale finanzielle Sorgen.

00:25:50: Vielleicht gibtes alle Sorgen wo er's irgendwie an Essen gemangelt hat.

00:25:56: Dann ist das alles in den Feld des Babys Und das Nervensystem denkt sich okay.

00:26:00: Wir müssen hier ein bisschen umdisponieren Denn unsere Zellen können sich nur in Richtung Wachstum oder Survival differenzieren sozusagen.

00:26:12: Die können nicht gleichzeitig machen, ich kann nicht vom im Löwengehege sitzen und denken ach du scheiße ich sterbe hier gleich und gleichzeitig irgendwie meine Visionen mir überlegen it doesn't work like that.

00:26:26: Ja und das heißt, wir haben Pränatal also vor der Geburt schon gewisse Imprints die auf uns einwirken.

00:26:33: Dann kommt erst die Geburtserfahrung, die für viele von uns wenn wir nach William Emerson gehen, ninety-fünf Prozent der Menschen tragen einen Geburtstrauma in sich.

00:26:45: seine Untersuchungen von vierzig Jahre Studies die er gemacht hatte Dann wissen wir, okay das Ankommen in der Welt war schwierig und dann erst kommt die alte Schule, die dir sagt hey Das Baby wird nicht nach Hunger gesteht, das Baby wird dann gestehen wenn drei Stunden abgelaufen sind.

00:27:04: Das Baby würde in ein anderes Zimmer gelegen weil die Mutter soll sich erholen und dann hat man das Baby vielleicht zwölf Stunden lang der Mama nicht gegeben nach der Geburt.

00:27:12: Das waren all die Dinger die total normal waren in unserer Generation.

00:27:16: ja ich bin achtunddreißig Jahre alt ich spreche nicht von irgendwie Kriegszeiten Ja, wobei auch das alles in uns wirkt und hat noch eine Wirkung auf unsere Eltern.

00:27:28: Unsere Großeltern – das alles lebt in uns!

00:27:30: In diesem Feld, in dem wir groß geworden sind.

00:27:33: Das heißt... Und warum ich das erzähle?

00:27:35: Es ist so viele von uns kommen auf die Welt schon mit einem saugestressten Nervensystem.

00:27:42: Ein Babynachtegeburt soll auf Mamas Bauch und soll fühlen wie es ist to rest with Mommy in safety.

00:27:49: Doch wenn wir danach weggenommen werden, was passiert mit der Stressachse?

00:27:53: Die geht nicht in Rest-Digest-Nourishment.

00:27:55: Die geht in Hochalarm!

00:27:57: Because where is the only person I ever

00:28:00: knew?!

00:28:02: Ja und dann kompensieren wir das vierzig Jahre lang oder aber auch nicht... ja in meinem Fall war es zum Beispiel so dass ich mit achtzehn neunzehn in die ersten Psychotherapiepraxis saß Weil ich dachte, I don't know what's wrong.

00:28:19: Aber etwas stimmt hier nicht und niemand hatte mich ernst genommen weil ich ein hochfunktionales Kind war Ja?

00:28:25: Ich war...ich war nicht vernachlässigt!

00:28:27: Ich war geduscht!

00:28:29: I wanted to diek aber ich war geduschet Und ich hab' mich für Medizinstudium beworben und ich war klug und nobody knew how terrible i felt.

00:28:38: Niemand hat mich ernstgenommen damals Ja?

00:28:41: Das heißt, je nachdem wie deine Geschichte war konnte das System vielleicht länger kompensieren oder weniger lange kompensionen und bei dem einem äußert sich das eher in emotionalen Pain.

00:28:52: In Emotional pain.

00:28:53: In diesem Gefühl von ich kann nicht durch pushen Ich werde dann eher zwischendurch depressiv dass man mein Punkt übrigens ich hätte nie Burnout kriegen können weil ich mich gar nicht so hättet puschen können.

00:29:04: Dieser Zyklus von Go go go crash war bei mir immer sehr kurz Und sehr intensiv.

00:29:10: Es gibt Menschen, die vierzig Jahre lang komplett durchpuschen können und erst dann kommt der Erschöpfung, kommt der Kollaps des Systems weil der Sympathikus nicht mehr aufrechterhalten werden kann.

00:29:21: Ja dieses Fight Flight!

00:29:24: Das heißt wir haben also bei all diesen drei Dingen aufgezählt habe, wo ich gesagt hab okay wir könnten natürlich bei Perimenopause unter die Lupe die ganze Hormonstatistik angucken.

00:29:37: Die Verläufe und dies und jenes genauso wie bei ADHS.

00:29:41: Wir könnten mit der Dosierung beginnen und den Strukturen genau so wie mit der high functionally depression.

00:29:47: Wir können versuchen dass wir irgendwie den Alltag reduzieren.

00:29:52: wenn aber von Reduktion vom Alltag Das Problem gelöst werden könnte, da musste jeder nach dem Urlaub fricking like a newborn ins Büro kommen.

00:30:04: Und das ist aber nicht der Fall, right?

00:30:07: Die meisten können wissen überhaupt nicht was sie mit sich anfangen sollen wenn sie eine halbe Stunde Pause haben!

00:30:12: Ja man freut sich insbesondere wenn du Mutter bist dass man frei hat.

00:30:16: aber dann hat man frei und man weiß nichts mit sich selber anzufangen... ...und das ist immer alles ein Zeichen davon.

00:30:22: das Nervensystem hat es einfach nie gelernt.

00:30:26: Wir haben also noch mal drei Krankheitskomplexe, wenn man so möchte und eine gemeinsame Wurzel.

00:30:34: Und was supergeil ist, ist man könnte dir sagen okay bei Perimenopauser da kommen jetzt vielleicht zehn Jahre auf dich zu bis wirklich der Hormonstatus komplett verändert ist und du deine Ruhe hast.

00:30:46: Okay Zehn Jahre kann man kann man sagen ok ich hätte keine Lust drauf Ich würde da lieber etwas anderes ausprobieren Und ich weiß, dass viele suchen.

00:30:59: Ich weiß aber auch das was ich erkläre sich total abstrakt anfühlt weil es so neu ist und so entgegengesetzt zu all dem was wir hören.

00:31:10: Weil wenn wir wirklich dahin gehen, wenn wir an diese Schicht gehen.

00:31:13: An die Zeit wo du ein kleines Würmchen warst und dein Nervensystem sich organisiert hat dann brauchst du keine Kräme mehr auf die Unterarme zu schmieren höchstwahrscheinlich Dann schluckst du auch keine Medikamente mehr die das Symptom dämt.

00:31:30: Dann bist Du einfach frei!

00:31:33: Weil Deinen System endlich weiß es sicher ist anzukommen.

00:31:37: Ich hatte ADHS, ich hatte PMS.

00:31:40: Ich hatte ein paar andere SSs... ...ich hatte eine Depression!

00:31:45: Ich hatte lange genug auch ne S-Störung.

00:31:47: so I really know the pain of all that.

00:31:51: Und ich war selbst auch über zehn Jahre in der klassischen Therapie und ich war nicht umsonst in die Psychosomatik gegangen.

00:31:58: Ich habe auch nicht um sonst zusätzlich Ayurveda studiert weil ich dachte das ist jetzt das was wirklich den Mensch ganzheitlich sieht es ja auch der Fall.

00:32:07: Nicht umsonst war ich auf der Suche und nichts hat mir wirklich geholfen in dem Ausmaß wie Sicherheit in meinem Nervensystem, weil das System die ganze Physiologie unterliegt den Nervensystem sozusagen.

00:32:27: Das Nervensystem ist dass die Kommandozentrale.

00:32:34: Das ganze System kann dann anfangen, so zu funktionieren.

00:32:38: Nämlich reguliert!

00:32:39: Alles ist reguliert im Körper.

00:32:41: Es gibt für alles Zyklen und Rückkopplungsschleifen Die sagen jetzt haben wir genug von dem Hormon Dann machen wir jetzt ein bisschen von dem Dass.

00:32:48: du sollst nicht jeden Monat einen Tsunami erleben.

00:32:50: das soll ein auf und ab sein Ebbe und Flut total entspannt.

00:32:56: Aber wenn alles durcheinander ist, dann wird jede kleinere Veränderung schon ein Tsunamin auslösen.

00:33:02: Ja und wenn das System endlich die Chance hat reguliert zu arbeiten, dann gleicht sich ja auch dein Zyklus auf einmal aus.

00:33:12: Nicht weil ich den irgendwie Manager oder irgendwas zusätzlich mache sondern der Sturm sozusagen beruhigt sich von innen heraus.

00:33:22: Dein Gedankenkarussell hört auf, nicht weil du meditiert hast und dich gezwungen hast jetzt jeden Tag elf Minuten zu machen sondern weil dein Kopf hört auf zu scannen.

00:33:33: Dein Freeze, deine Taubreit löst sich auf, nee, nicht, weil du dich irgendwie zwingst jetzt zu fühlen.

00:33:39: ich muss jetzt lernen zu fühlern ist auch so modern momentan Sondern weil die Grundaktivierung sich verändert hat.

00:33:47: Entschuldigung!

00:33:48: Du kannst es haben.

00:33:50: Das Leben, das Innerlich so geertet und wahr ist.

00:33:56: Dass das Außen dass du dir erschaffen hast und erschaffst wirklich eine Cherry on top ist!

00:34:02: Du kannst diesen Frieden haben.

00:34:07: Und wenn du jemand bist wie ich und die Frauen mit denen arbeite...ich arbeite die wirklich sich richtig gut kennen, supergut im Management ihrer Symptome sind.

00:34:20: Ihre Geschichte verstehen ihre Muster verstehen ihre Glaubenssätze verstehen dann ist dein System wahrscheinlich an dem Punkt wo es bereit ist auch wirklich diesen andere tiefer jetzt zu empfangen und dann muss das Schiff nicht mehr ewig dauern.

00:34:39: Wenn dich das heute angesprochen hat, wenn du dich darin erkennst in dem was ich beschrieben habe dann schau wirklich so gerne in die Shownotes.

00:34:49: Ich packe dir da nicht nur die zwei Podcastfolgen von denen ich eben gesprochen habe sondern dort findest Du vor allem einen Link It's origins.

00:34:57: Origins ist der Raum, in dem wir wirklich dahin gehen an diese Wurzel und die Zeit wo dein Nervensystem sich organisieren musste.

00:35:06: Wir geben deinem System eine komplett neue Erfahrung damit es lernen kann.

00:35:10: Hey wie geht das denn eigentlich?

00:35:13: Wie war ich eigentlich gedacht?

00:35:16: Und die Tür zu diesem Raum steht gerade offen.

00:35:20: Wenn du interessiert bist, klicke auf den Link.

00:35:23: Leset dich gerne in Ruhe durch bei Fragen.

00:35:25: you know where to find me.

00:35:26: die Verlinkung zu meinem Instagram oder meinem Postfach findest du auch in den Show Notes und danke dass du heute zu gehört hast.

00:35:35: diese Folge war mir wirklich wichtig und ja ich hoffe sehr wir sehen uns bei origins hier.

00:35:43: nochmal zwei drei hard facts.

00:35:46: Die erste Gruppe ist bereits komplett voll.

00:35:49: Ich habe noch Platz in der Gruppe, die am zehnten Juni nachmittags beginnt oder am zwölften Juni neun Uhr dreißig morgens beginnt.

00:36:02: Wir gehen gemeinsam drei Monate und die Gruppen sind klein.

00:36:07: alle Infos findest du auf der Website.

00:36:11: Ich freue mich, von dir zu lesen.

00:36:13: Ich freue dich bei Origins Willkommen zu heißen und danke nochmal für deine Zeit!

00:36:19: Wenn dir die Podcast-Folge gut gefallen hat, bin ich wie immer sehr dankbar für das Weiterleiten an eine Frau, von der du weißt, die könnte dieses Wissen auch gut gebrauchen.

00:36:30: Das tut ihr bestimmt ganz gut.

00:36:34: So unterstützt du nicht nur meine Arbeit sondern auch natürlich den Podcast Und hilfst mir dabei, dieses wichtige Wissen und diese Arbeit in die Welt zu tragen.

00:36:44: Von daher vielen, vielen Dank dafür!

00:36:46: Und bis nächste Woche.

00:36:48: Macht's gut!