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*Du weißt genau, was dir gut täte. Und trotzdem kommst du nicht in die Umsetzung** oder... deine Ressource hilft nicht wirklich Was ist da los? In dieser Folge rolle ich eine der häufigsten – und am wenigsten verstandenen – Erfahrungen im Bereich Nervensystemarbeit vollständig auf. Von den Grundlagen des autonomen Nervensystems bis zu dem Moment, wo zwischen Wissen und Handlung ein Sumpf liegt.

In dieser Folge spreche ich über einen blinden Fleck moderner Somatik- und Nervensystemarbeit, der im Raum Female Entrepreneurship, Coaching und Nervous System Work kaum wirklich gesehen wird.

„Next Level, Old Devil“ ist ein Satz, den viele von euch kennen: jedes Wachstum triggert alte Muster, jede Expansion bringt alte Ängste zurück. Die Antwort darauf lautet oft: mehr Regulation, mehr Receivership, mehr Capacity.

Und genau hier möchte ich ansetzen.

Denn was, wenn das Problem nicht ist, dass du nicht genug reguliert bist?

Sondern dass wir versuchen, etwas zu lösen, das nie auf dieser Ebene entstanden ist.

In dieser Episode spreche ich darüber,...

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte aus meiner Vergangenheit zurück zu meinem ersten großen Heartbreak, als ich 18 war und als Au-pair in Süddeutschland gelebt habe.

Was damals für mich einfach nur wie ein klassischer Liebeskummer aussah, erkenne ich heute als etwas viel Tieferes: eine Aktivierung alter Bindungswunden und ein Nervensystem, das in einem Zustand von Überwältigung und Einsamkeit war.
Und genau hier beginnt die eigentliche Frage dieser Episode:
- Wann helfen uns Tools, Übungen und „Regulationstechniken“ wirklich: und wann werden sie zu einer Form von Bypassing?
- Ich spreche darüber, warum ich damals...

Du machst alles richtig. Und trotzdem dreht sich der Loop weiter.
In dieser kurzen Folge bringe ich dir ein Geschenk mit meine brandneue Masterclass "The Regulation Lie" und erkläre dir, warum der Grund für dieses Irgendwas nichts mit dir zu tun hat. Sondern damit, was dir jahrelang als Nervensystem-Regulation verkauft wurde.
Inklusive Handout mit allen Mythen und Lies zusammengefasst, damit du ab heute hinterfragen kannst, ob das, was dir da draußen angeboten wird, wirklich das anspricht, was du brauchst.
Viel Freude damit!

Du kommst aus dem Urlaub zurück und bist genau so müde als vorher.
Du hast geschlafen, du hast Pause gemacht und trotzdem fühlst du dich erschöpft, leer oder innerlich nicht wirklich erholt.
In dieser Folge spreche ich über eine Dynamik, die ich bei vielen erfolgreichen Frauen sehe: Go-Go-Go-Crash. Eine Nervensystem-Dynamik aus:
- starker Leistungsfähigkeit und High Performance (Go-Go-Go)
- und plötzlicher Erschöpfung, Leere oder „Abschalten“ (Crash)

Viele Gründerinnen und Unternehmerinnen beschreiben:
- chronische Erschöpfung trotz Schlaf oder Urlaub
- das Gefühl, nie wirklich zu regenerieren
- innere Unruhe in Ruhephasen
- Funktionsfähigkeit im Außen, aber Leere im Innen

Ich erkläre,...

Du hast verstanden, reflektiert und genug geheilt, und when all-lights-are-out fühlt es sich doch an, als würdest du immer noch funktionieren. In dieser Folge spreche ich über den unsichtbaren Mechanismus hinter deinem Leistungsdruck: dein Nervensystem.

Anhand eines echten Client-Wins zeige ich, warum tief verankerte, präverbale Imprints oft stärker wirken als jede bewusste Entscheidung und warum dein Körper noch immer so reagiert, als würde dein Überleben davon abhängen, alles perfekt zu machen.

Wenn du eine Frau bist, die viel erreicht hat, viel an sich gearbeitet hat und sich trotzdem innerlich nicht frei fühlt, wird diese Folge dich an einen Punkt bringen,...

Heute geht es um ein Thema, das im Business- und Leadership-Kontext oft missverstanden wird:
Professionalität und die Frage, ob Distanz wirklich ein Zeichen von Stärke ist.

Wir sprechen über Nervensystem, emotionale Nähe und den sogenannten vermeidenden Bindungsstil (avoidant attachment) und wie genau das dein Leadership beeinflusst.

In dieser Folge erfährst du:
– warum Nähe kein Gefühl ist, sondern ein Zustand
– wie dein Nervensystem bestimmt, wie viel Nähe du zulassen kannst
– was ein vermeidender Bindungsstil (avoidant attachment) mit deinem Leadership zu tun hat
– warum Distanz oft ein Schutzmechanismus ist und kein Zeichen von Stärke
– und weshalb deine...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird – Panikattacken.

Ausgelöst hat diese Folge ein Reel, das ich neulich gesehen habe und das genau das widerspiegelt, was ich aktuell sehr häufig beobachte: vermeintlich schnelle Lösungen, die auf den ersten Blick helfen, aber langfristig nichts verändern.

Wir schauen uns gemeinsam an, was eine Panikattacke eigentlich ist – nicht aus einer rein kognitiven Perspektive, sondern aus Sicht des Nervensystems.

Du erfährst:

warum Panik kein Fehler ist, sondern ein fehlgeleiteter Überlebensimpuls
weshalb Vermeidung und „sich besser fühlen wollen“ den Kreislauf oft aufrechterhalten
was hinter Methoden steckt, die versprechen, Angst...

Unser erstes gemeinsames Retreat liegt hinter uns und ich habe meine Freundin Anna nochmal in den Podcast eingeladen, um genau darüber zu sprechen. In diesem Gespräch nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unseres Retreats – in die Momente, in denen wir zwar Pläne hatten, sie dann aber bewusst losgelassen haben und einfach geschaut haben, was sich im Moment zeigt.

Wir sprechen darüber, warum wir am Ende teilweise einfach nichts gemacht haben und warum genau darin so viel passiert ist. Darüber, was ein reguliertes Nervensystem wirklich bedeutet – jenseits von Tools, Routinen und klassischer Selfcare – und wie sich echte...

Viele Menschen setzen Körperspannung automatisch mit Stress oder Anspannung gleich. Doch aus einer nervensystemischen Perspektive ist das zu kurz gedacht.

In dieser Folge spreche ich über eine Frage aus meiner Community zu einem Instagram-Post über Körperspannung und Halt. Ich erkläre, warum Spannung im Körper nicht automatisch etwas ist, das „wegreguliert“ werden muss, und weshalb unser Körper eine gewisse Spannung braucht, um sich überhaupt organisieren zu können.

Du erfährst, was der Unterschied zwischen organisierter Spannung und kompensatorischer Spannung ist, wie innerer Halt im Nervensystem entsteht und warum Sicherheit und Ko-Regulation die Grundlage dafür sind, dass unser Körper sich wirklich tragen kann.