Radically Regulated

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird – Panikattacken.

Ausgelöst hat diese Folge ein Reel, das ich neulich gesehen habe und das genau das widerspiegelt, was ich aktuell sehr häufig beobachte: vermeintlich schnelle Lösungen, die auf den ersten Blick helfen, aber langfristig nichts verändern.

Wir schauen uns gemeinsam an, was eine Panikattacke eigentlich ist – nicht aus einer rein kognitiven Perspektive, sondern aus Sicht des Nervensystems.

Du erfährst:

warum Panik kein Fehler ist, sondern ein fehlgeleiteter Überlebensimpuls
weshalb Vermeidung und „sich besser fühlen wollen“ den Kreislauf oft aufrechterhalten
was hinter Methoden steckt, die versprechen, Angst...

Unser erstes gemeinsames Retreat liegt hinter uns und ich habe meine Freundin Anna nochmal in den Podcast eingeladen, um genau darüber zu sprechen. In diesem Gespräch nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unseres Retreats – in die Momente, in denen wir zwar Pläne hatten, sie dann aber bewusst losgelassen haben und einfach geschaut haben, was sich im Moment zeigt.

Wir sprechen darüber, warum wir am Ende teilweise einfach nichts gemacht haben und warum genau darin so viel passiert ist. Darüber, was ein reguliertes Nervensystem wirklich bedeutet – jenseits von Tools, Routinen und klassischer Selfcare – und wie sich echte...

Viele Menschen setzen Körperspannung automatisch mit Stress oder Anspannung gleich. Doch aus einer nervensystemischen Perspektive ist das zu kurz gedacht.

In dieser Folge spreche ich über eine Frage aus meiner Community zu einem Instagram-Post über Körperspannung und Halt. Ich erkläre, warum Spannung im Körper nicht automatisch etwas ist, das „wegreguliert“ werden muss, und weshalb unser Körper eine gewisse Spannung braucht, um sich überhaupt organisieren zu können.

Du erfährst, was der Unterschied zwischen organisierter Spannung und kompensatorischer Spannung ist, wie innerer Halt im Nervensystem entsteht und warum Sicherheit und Ko-Regulation die Grundlage dafür sind, dass unser Körper sich wirklich tragen kann.

Diese Folge ist eine persönliche Reflexion nach meinem ersten Retreat.

Während dieser Tage wurde mir etwas sehr deutlich: Wenn wir innerhalb unserer Kapazität im Nervensystem arbeiten, fühlen sich selbst intensive Erfahrungen nicht erschöpfend an.

In dieser Episode spreche ich über Nervensystem-Kapazität, Stressphysiologie, Regulation und das, was im Nervensystem passiert, wenn wir über unsere Grenzen gehen – also in Override arbeiten.

Du erfährst unter anderem:
- was Kapazität im Nervensystem eigentlich bedeutet
- warum wir Adrenalin oft mit Leidenschaft verwechseln
- wie Stressphysiologie und Regulation zusammenhängen
- warum Integration manchmal bereits während einer Erfahrung geschieht

Eine persönliche Erfahrung und gleichzeitig eine...