66. Self-Leadership oder Self-Abandonment? mit Renan Werth

00:00:10: Vergiss alles!

00:00:11: Alles, was du bisher über Nervensystemregulation oder Persönlichkeitsentwicklung gehört hast.

00:00:18: Ich bin Isabella Rauschen, Ärztin, Nervensystemexpertin und deine Brücke zwischen dem Wissen und deiner Verkörperung – das Missing Link zwischen all der inneren Arbeit die Du hinter Dir hast und Deine gelebten Realität.

00:00:34: Dieser Podcast ist für Dich wenn Du viel gemacht, viel geheilt viel verstanden hast und es sich trotzdem so anfühlt, als wärst du noch nicht ganz in dir gelandet.

00:00:47: Und das hier ist kein weiterer typischer Coaching-Podcast!

00:00:52: Das hier is Nerbensystemarbeit jenseits von Quick Fixes um pseudosomatischen Übungen.

00:00:58: Ich begleite dich unterhalb deiner Geschichte dorthin wo Veränderung nicht gedacht sondern gespürt wird.

00:01:09: Hier beginnst du dich zu erinnern, wer du wirklich bist.

00:01:14: Hallo und herzlich willkommen zu der neuen Radically Regulated Folge.

00:01:21: Und heute gibt es etwas ganz Besonderes, ich teile nämlich ein Gespräch das ich mit meiner Kollegin und vor allem Freundin Renan Wert bei ihrem Podcast-Körpertialoge hatte Und wir hätten beinah wieder vergessen, auf Record zu drücken.

00:01:45: Es ist ein unglaublich tiefes authentisches Gespräch geworden und... Wir haben versucht über Self-Leadership zu sprechen!

00:01:55: Wir haben auch über Self Leadership gesprochen aber nicht so wie du es wahrscheinlich kennst ja wo wo es gar nicht um Produktivitätshacks und eigenen Mindset Lücken noch ging, sondern vor allem über das was Self-Liedership wirklich bedeutet wenn das Nervensystem die Grundlage ist.

00:02:18: Wir sprechen darüber warum wir immer wieder an dieselbe gläsernde Decke stoßen Und warum eine echte Transformation so selten wirklich stattfindet und was es wirklich braucht, damit das System nachhaltig sich von innen nach außen verändert und somit Self-Leadership zu einer natürlichen Folge davon wird.

00:02:45: Das Gespräch hat mich selbst noch mal so berührt – ich hoffe einfach ist berührt dich auch!

00:02:52: – und wünscht dir ganz viel Freude beim Zuhören.

00:02:58: Okay, herzlich willkommen zum heutigen Podcast.

00:03:02: Und ich bin nicht alleine und freue mich richtig, richtig doller dass ich nicht alleine bin und zwar ist es zum zweiten Mal.

00:03:10: meine liebe Kollege und vor allen Freunden Isabella Rauschen heute wieder mit dabei.

00:03:15: Wir haben gedacht haben wir müssen mal wieder zusammen Podcast aufnehmen!

00:03:19: Es macht so viel Spaß zusammen uns verschiedenste Themen anzuschauen.

00:03:26: Wie ist der Austausch zwischen uns nicht immer so fruchtbar und deswegen freue ich mich sehr Isabella, dass du hier bist.

00:03:35: Danke!

00:03:36: Ich freue mich auch.

00:03:37: Heirin an.

00:03:40: Das ist ja auch schon unser zweiter Versuch diese Woche?

00:03:44: Es stimmt das auch noch.

00:03:45: Ja, du hattest eben gesagt unsere Austausche es immer.

00:03:49: Das schätze ich auch so sehr eine richtige Nervous System Freundin zu haben

00:03:55: Ja.

00:03:55: Und ja, dass wir eben das worüber wir sonst auch quatschen einfach aufnehmen können und ich glaube, dass da für die Zuhörerinnen und Zuhörer immer was dabei sein kann, was man so mitnehmen kann.

00:04:14: Ja, das glaube ich auch.

00:04:15: Und ich musste gerade noch mal – wir haben nicht vor drei Tagen schon einmal versucht aufzunehmen und wir haben so lange gequatscht und haben aber nicht auf Play gedrückt und das tun wir heute!

00:04:28: Auch mit einer halben dreißigminütigen Verzögerung von wegen, oh schau sie jetzt müssen wir aufnehmen.

00:04:36: So schön!

00:04:37: Deswegen unsere Schöne und genau also an alle die Jetzt zuhören, vielleicht wollt ihr euch das auch so gemütlich machen wie wir hier.

00:04:48: Du in der Couch und ich hier auf meinem gemütlichen Stuhl mit einem Getränk.

00:04:53: Und ja!

00:04:54: Unser Austausch ein bisschen lauschen und mal gucken was dann mit euch in Resonanz geht ob ihr etwas mitnehmen könnt Vielleicht eine neue Perspektive mit entdecken Mal gucken

00:05:10: Wir

00:05:13: gucken.

00:05:14: Ja, und wir hatten dann so ein bisschen überlegt okay wie wir können ja auch nicht alle Themen in einem Podcast beleuchten.

00:05:22: worüber wollen wir nochmal ein bisschen mehr und ausführlicher sprechen und also von unserer sage ich mal professionellen Ausbildungsseite das Nervensystem mit reinholen, aber sicherlich auch ein paar persönliche Beispiele mit reinbringen.

00:05:41: Und dann sind wir auf das Thema Self-Leadership nochmal gekommen.

00:05:47: und ja irgendwie würde ich ganz gerne vielleicht damit starten was bedeutet es denn eigentlich für dich Isa?

00:05:55: Self- Lidership?

00:05:57: Vielleicht auch so jenseits von diesen klassischen Produktivitätstipps, die man vielleicht so relativ viel und überall lesen kann.

00:06:10: Ja danke für die Frage!

00:06:16: Ich merke gerade ich muss die tatsächlich auch für mich oder die Definition für mich selber noch überdenken bzw.

00:06:32: neu formulieren.

00:06:34: und das was mir als erstes in den Sinn kommt, wäre dass ich mich selber und damit meine alle meine Anteile die gerade da sind überall mitnehme und so handel dass sich für mich selber sorge.

00:07:05: Ich bin nicht ganz sicher, ob das Sinn macht jetzt wenn man das erste mal hört.

00:07:10: Also versuche ich das vielleicht noch... Ich nehme all das was ich gerade bin mit all den Anteilen die grade da sind.

00:07:22: Ich nehme sie mit und handle und entscheide so dass ich mir selber damit diene.

00:07:30: ja also dass ich mich selber nicht übergehe dass ich die anderen Anteile nicht ausschließe, dass sich mich selbst komplett mitnehme.

00:07:42: Und weil wir es vom Self-Leadership sprechen ist das natürlich jetzt relativ egocentrisches Bild!

00:07:50: Nichtsdestotrotz glaube ich tatsächlich, dass diese Art des Handels uns allen natürlich dient.

00:07:57: ja... Das ist ein ganz banales Beispiel oder banaler Spruch von diesen you can't pour from an empty cup.

00:08:07: Ja

00:08:07: und ich glaube, dass wirklich gesunde Self-Leadership genau dafür sorgt.

00:08:16: Das A sozusagen der Cup nicht leer ist und das du alles, du sagst es so schön, alle Anteile mitnimmst.

00:08:27: Und ich dachte grad so vielleicht... für die eine oder andere, können wir auf diese auch mit den Anteil-Ebenen nochmal genauer gleich eingehen.

00:08:39: Das ist wie so ein bisschen.

00:08:41: was meinen wir damit?

00:08:42: Das klingt ja auch manchmal irgendwie vielleicht komisch wenn da so jemand sitzt und sagt Ja all deine Anteile... Die können mitkommen und dann ist ja so ein Anteil der irgendwie, wo wir gelernt haben.

00:08:57: Den müssen wir doch jetzt aber irgendwie mal in eine Ecke stellen dass er nicht so laut ist.

00:09:02: Ja mir fällt immer dieses aus einer eher mentalen Arbeit dieses innere Team ein wo man manchmal sagt den stellt man jetzt irgendwie bei Seite oder nach hinten zur Bühne.

00:09:18: Was meinst du mit diesen Anteilen und

00:09:21: wie ...

00:09:23: ja, könntest du vielleicht sogar ein Bild mitbringen?

00:09:28: Ja.

00:09:32: Bevor ich da reingehe, willst du noch deine Definition teile?

00:09:38: Weil ich bin jetzt super neugierig!

00:09:40: Ich gehe super gerne in die Anteile rein aber ich merke, ich habe so einen Impuls dich zu fragen was es für dich bedeutet.

00:09:48: Können wir auch drüber sprechen?

00:09:50: Oder willst du, dass ich erst mal antworte.

00:09:52: Nein das können wir gern machen.

00:09:54: Ja.

00:09:57: Yeah.

00:09:58: Self-Leadership hat sich stark verändert bei mir über die Jahre und mittlerweile würde ich auch sagen bin ich an einem Punkt und ich halte mich immer offen dass ich das auch wieder verändern kann, aber an einem Punkt wo ich nutze deine Worte tatsächlich ausschaue oder viel mehr wahrnehmen möchte.

00:10:34: Welche Anhalte sind gerade da bei mir?

00:10:37: Wo befinde ich mich?

00:10:38: wie fühle ich mich?

00:10:40: bin ich in Verbindung mit mir und kann nicht mit diesem großen Ganzen was ja mich ausmacht?

00:10:49: Kann ich all das mitnehmen in die Begegnung mit anderen Menschen, in meiner Arbeit.

00:10:57: In meine persönliche Nervensystemarbeit... ...in mein Business, in meine Hobbys?

00:11:07: Können sie dabei sein und kann ich damit in Verbindung bleiben?

00:11:15: Und kann ich für alle Sorgen auch?

00:11:18: nicht aus einem Perfektionsanspruch, sondern wirklich was ist mein Bedürfnis?

00:11:27: und kann ich dem in natürlich nem gesunden Rahmen da wir in einer Gesellschaft leben.

00:11:33: Aber kann ich den folgen?

00:11:44: Können all diese Anteile in allen Lebensbereichen in alle Lebensbereiche mitgenommen werden, sozusagen so wie ich dich höre.

00:11:53: Ja und so schön.

00:12:02: Das ist so ein... Denke ich gerade nochmal aus so einem... Deswegen sage ich halt mir das so offen weil ich finde es ist so eine neues Entdecken auch je nachdem wo ich mich gerade selber persönlich auf meiner Nervensystem-Reise so befinde.

00:12:21: Auf das, was reinkommen, was gesehen werden möchte, was mir versorgt werden möchte und dadurch fühlt es sich ja unterschiedlich an dafür die Kapazität zu haben dass es sich unterschiedlich anfühlen kann und mich selbst darin zu begleiten.

00:12:51: Ja, Selfiedership finde ich ist so ein Sich-begleiten.

00:13:09: Ich glaube da sind wir ja auch direkt bei den Anteilen gelandet und vielleicht können wir hier direkt anknüpfen, weil du hast das so schön erzählt zu Beginn des Jahr alle deine Anteile oder was du gerade wahrnimmst.

00:13:25: Was da hochkommt?

00:13:26: Was ist heute da?

00:13:30: Und vielleicht um das auch nochmal zu erzählen... Für mich ist es nicht so dass ich morgens aufwache und mich irgendwo hinsetze mit meinem Journal oder ich habe auch zwei kleine Kinder für alle, die zuhören.

00:13:51: So not doing that definitely!

00:13:58: Was mir da zu ergänzen wichtig war ist es also so dass wir das einfach direkt wahrnehmen würde ich sagen Also es geht nicht darum, dass man sich dann jeden Morgen oder Mittag oder wie auch immer natürlich kann man das machen aber Hinsetzen und dazu zwingst, in sich rein zu fühlen.

00:14:22: In sich reinzu horchen!

00:14:24: Und der Grund warum es mir wichtig war das anzusprechen ist weil ich finde, dass hört sich dann so nach viel Arbeit an wenn wir davon erzählen.

00:14:33: Das hört sich so nach so viel Arbeit ein.

00:14:36: und dann ist natürlich die Frage aber wie ist das anders als eben sich jeden Morgen mit einer Meditation hinzusetzen?

00:14:42: Und in sich hinein zu spüren?

00:14:44: und deswegen war's mir wichtig das irgendwie doch noch aufzugreifen Weil es ist, nochmal.

00:14:50: Es ist nichts wo ich auf die Suche gehe sondern es ist einfach die Fähigkeit sich selber wahrzunehmen.

00:14:56: Die einfach ganz natürlich da ist wenn ich meine Augen aufmache weil ich eben nicht in diesem Grundsitzig im Freeze bin und das Stichwort war sicherlich deine Zuhörerin und Zuhöre auch schon kennen, ist ja die Interozeption.

00:15:15: Die Fähigkeit meine inneren Zustände wahrzunehmen mit denen zu interagieren und sie zu versorgen aber ohne dass wir morgens aufstehen und sagen so jetzt verbinde ich mich mit meiner Interozeption.

00:15:32: Das ist einfach da.

00:15:33: das ist ein Teil von dem wie du dich fühlst wie du mit dir selber im Kontakt bist.

00:15:40: Ja und das ist einer der Geschenke von den Nervensystemarbeit finde ich, dass wir eben da gar nichts aktiv herbeiführen müssen.

00:15:52: Um etwas zu fühlen und etwas zu sortieren sondern so oft bespreche ich dir ja eine Sprachnarricht ein, wenn ich gerade meine Tochter beim Tagesvater abgegeben habe.

00:16:05: Und dann ist so, wow!

00:16:06: You know what?

00:16:07: Heute das und das und dass und es sind halt einfach... heute nehme ich das Leben und mich selber.

00:16:14: so war und das wollte ich mit dir teilen weil es besonders schön ist oder heute besonders anstrengend oder was auch immer.

00:16:22: Deswegen möchte ich an dieser Stelle sagen, weil wir oft denken Self-Leadership ist ja eben... Ich verbinde mich mit dem was es ist und dann optimiere ich das.

00:16:34: Wie gute Self- leadership ist wenn ich mich so schnell wie möglich und am besten schneller als letzten Monat in diese effiziente sehr expansiver Version von mir selber hineinhalten kann?

00:16:55: ist zumindest das, was ich so im Außen wahrnehme.

00:17:01: Ich bewege mich ja auch viel in Business-Kontext unterwegs – auch Masterminds und so weiter.

00:17:06: Das heißt, ich erkenne….

00:17:08: Da ist ein Fehler!

00:17:11: Gedankenfehler, Gefühlsfehler... Und das gilt es jetzt zu managen, weil das dient mir nicht.

00:17:23: Und deswegen hatte ich das eben in meiner Version von Self-Leadership gesagt, ja so dass es mir dient.

00:17:32: Aber eben auf eine Art und Weise die kein Bypassing betreibt und die nicht Anteile optimiert und ausklammert sondern mitnimmt.

00:17:45: Daher kam mir dieses Wort dienen in meiner Definition was mir diend um daran anzuknüpfen und auch diesen Unterschied hoffentlich spürbar und klar darstellen zu können.

00:18:04: Ja, ich habe mir hier gerade drei Notizen gemacht weil ich dachte oh das hast du schon so viel gesagt wo ich nochmal gerne vielleicht auch anknüpfen möchte und reingehen möchte.

00:18:16: Vielleicht fang ich mit meiner ersten Notiz an.

00:18:18: Du sagst das nämlich etwas, wo ich direkt bei mir gemerkt habe... Ja!

00:18:23: Da ist es, wo du gesagt hast bezüglich der Interrozeption und der Sesson.

00:18:28: die ist einfach da Und es bedeutet nicht Ich setze mich hin und brauche eine bestimmte Routine um dahin zu kommen Wie so ein Ziel was zu erreichen gibt sondern Mir kamen direkt diese Was du dann auch mit deinem Beispiel gebracht hat, ich bring meine Tochter weg und dann habe ich manchmal den Impuls die eine Sprachnachricht zu schicken.

00:18:50: Es findet im Leben statt es findet nicht außerhalb des Alltages statt.

00:19:00: und das ist das wo du ja auch gesagt hast geht hier nicht um

00:19:05: eine

00:19:05: Produktivität, ein To-do was wir da erledigen müssen damit wir merken was wird dann eigentlich brauchen und wie es uns geht.

00:19:15: Sondern

00:19:16: wenn wenn wir die Kapazität, die Regulationen, die innere Sicherheit im Nervensystem in die weiter wachsen kann ist es gegeben das ist etwas Organisches Dann ist das nicht dass man sich dafür morgens mittags abends eine halbe Stunde rausziehen muss.

00:19:36: Ja, das fand ich irgendwie gerade nochmal super schön dass du das auch so bildlich noch mal mitgenommen hast.

00:19:48: Ja, ich glaube dass das nach wie vor einer der größten Differenzierungsfaktoren ist.

00:19:55: Muss sich etwas von außen her beiführen oder kommt das organisch von innen aus mir selber heraus?

00:20:02: Einfach weil es da ist was zu mir gehört?

00:20:05: und natürlich hatte auf meiner persönlichen Weiterentwicklungsreise auch diese Zeit, wo ich mich jeden Morgen ... das war definitiv vor den Kindern damals noch.

00:20:21: Wo ich mich jeden morgen und damals hatte ich natürlich Five A im Routine

00:20:26: usw.,

00:20:27: ja hier.

00:20:28: Bevor

00:20:29: ich vollkommen ausgenobt

00:20:33: in die Kledige

00:20:34: fahrend bin!

00:20:36: Weil man musste halt zu meinem Arbeitsplatz da was zur Uniklinik, musste ich ja mit dem Fahrrad fahren.

00:20:43: Und also wenn ich Fahrradfahren wollte dann ging es immer den Berg rauf und ich war manchmal morgen schon so fertig dass ich dachte, heute sei ich mit dem Bus!

00:20:53: Also... Auf jeden Fall war ich, gehörte ich auch zu dem gesunden Five AM Club.

00:21:01: Ja der sich dann hingesetzt hat und eine Karte gezogen hat und manitiert hat und so Dinge aufgeschrieben hat wie es mir geht.

00:21:10: Ach Gott ist das goldig irgendwie!

00:21:16: Was ich aber worauf ich eigentlich hinaus will, ist... Ich konnte dann einfach immer nur zuordnen, woher?

00:21:23: heute geht es mir wieder irgendwie scheiße und ich habe überhaupt gar keine Lust auf die Arbeit.

00:21:28: Und ich bin freue mich gerade nicht auf diesen Tag, der vor mir liegt sondern alles ist schwer und ich bin eigentlich so voll müde und voll sonnt out und ich konnte die Dinge nicht differenziert benennen, sondern konnte sagen Das tut mir nicht gut oder das fühlt sich nicht gut an?

00:21:47: Oder das ist irgendwie nicht richtig.

00:21:51: Ja, das könnte man übersetzen auf diverse... andere Tätigkeiten, die wir im Leben machen.

00:21:57: Ja wenn man zum Beispiel sagt ich Familien treffen.

00:22:01: Ich weiß es nicht das fühlt sich einfach nicht gut an.

00:22:04: oder so wenig Differenzierung drin.

00:22:07: Oder aber auch ich konnte sagen heute bin ich on top of the world?

00:22:11: Ich bin super hyped und let's go.

00:22:14: Und ja heute wird wieder lustig weil der eine oder andere Oberarzt bringt uns wieder mitbrötchen und damit werden sie mich quälen im Arztzimmer.

00:22:24: Und so war ich aufgepusht, gehypt in diesem Adrenalin eigentlich drin.

00:22:34: Ich konnte mich dann und da dachte ich mir würde es gut gehen.

00:22:39: Also diese Morgenroutine diente mir immer diesen Check-In von wo stehe ich gerade?

00:22:46: Aber es war eigentlich beide Zustände vollkommen losgelöst von mir selber!

00:22:54: Also, das war entweder too hyped oder too down.

00:23:00: Aber irgendwie so gar keine Verbundenheit.

00:23:04: richtig zu dem Ich.

00:23:08: Das hört sich gerade sehr psychologisch an und abstrakt vielleicht aber ich hoffe dass klar ist, was ich meine.

00:23:15: Und ich denke die Menschen, die das vielleicht kennen werden gerade mit den Köpfen nicken und sagen ja, das kenne ich!

00:23:21: Also ich hoffe dass die Erklärung reicht.

00:23:25: Genau.

00:23:27: Es gibt nur das eine oder das andere und eins davon sehen wir als richtig an und wenn wir da nicht sind müssen wir alles dafür tun, dass wir da wieder reinkommen.

00:23:38: Ja perfekt.

00:23:40: Ja genau.

00:23:43: Ich hatte tatsächlich, ich bringe noch ein Weißblieb mit rein.

00:23:47: Weil ich glaube, man könnte mir vorstellen dass das viele kennen weil VPM klappt hier auch so was von.

00:23:57: ja weil ich ja auch dachte ich brauche ja noch irgendwie Zeit für mich auch wenn ich ja eh schon die ganze zeit arbeiten bin.

00:24:05: wo ist denn dann die Live Work Balance?

00:24:07: Ja da muss sich das ja noch vorher und danach machen.

00:24:11: Also diese Perspektive von ich nehme mich damit in die Arbeit und erlebe mich selber mit da drin, war gar nicht da.

00:24:19: Ja?

00:24:21: Ja, wovon redest du denn?

00:24:22: Wovon

00:24:23: rede ich da über?

00:24:24: Das war so ... Ich hab das natürlich gehört aber es war so ein ... ja okay alles klar.

00:24:32: also dann muss sich halt diese Routinen vor- und nach der Arbeit noch besser optimieren.

00:24:39: So Ich habe ganz viel auch Meditation gemacht und Yoga.

00:24:46: Und durch die Nervensystemarbeit, Meditation mache ich immer noch nicht wieder... Keine Ahnung!

00:24:54: Habe ich das jemals wieder als etwas Unterstützendes Empfinden werde?

00:24:59: Aber tatsächlich wir sind letztes Jahr umgezogen und durch den Umzug hatte ich Lust dass ich mich wieder bewege hatte dann geschaut, was gibt es denn hier?

00:25:11: Wir wohnen jetzt ländlicher.

00:25:12: Hier gibt's wirklich echt nicht mehr so viele Angebote und ich wollte aber ganz gerne meine tiefere Muskulatur noch mal unterstützen weil ich gemerkt habe das tut mir einfach gerade gut und hab wieder bei einem Yoga-Kurs angefangen.

00:25:28: Und da musste ich ja erst mal lachen und bin dann dahin und dachte hier mal gucken wie sich das anfühlt.

00:25:34: und die super liebt die Yogalehren!

00:25:36: nette, total nette junge Frau und sie versucht auch manchmal diese Ebenen mit reinzubringen.

00:25:46: Und dann hatten wir eine Stunde wo wir ein Zettel und einen Stift von ihr bekommen haben, wo wir reflektieren sollten wie es uns gerade geht und welche Bedürfnisse wir für die nächste Woche haben und hatten dann irgendwie x Minuten Zeit zu journaln Nichts dagegen, aber ich saß auf dieser Matte und dachte I just wanna lay here and move my body.

00:26:19: Und dann dachte ich so krass es ist das erste Mal dass sich so ganz mitbekomme dass ich einfach zufrieden bin mit allem was ich hier mitbringe.

00:26:36: Zehn Seiten füllen.

00:26:37: von nächste Woche brauche ich mehr Self-Me Time.

00:26:42: Ich brauche, dass ich mal wieder keine Ahnung in die Sauna gehe.

00:26:49: Die Liste war früher unendlich!

00:26:54: Und da wurde für mich dieses, was wir eben gesagt haben... Es findet im Leben und im jetzigen Moment statt.

00:27:04: Ja, nicht im wie viel schreibe ich da auf und was muss sich alles nächste Woche noch mehr optimieren damit es mir besser geht.

00:27:17: Und das ja ist... Ich weiß nicht ob man das mitbekommt aber es ist so eine andere Empfindung.

00:27:25: Es ist so einer anderen Empfindungen weil es einfach etwas ist mit Awww!

00:27:32: Ich mit mir hier gerade find's voll schön einfach hier zu sein mit mir, mit den anderen Frauen gleich in Bewegung zu gehen.

00:27:43: Ich hatte richtig Bock auf Bewegungen so und zu gucken ja was nervt mich gerade?

00:27:54: Ja und ich glaube dass das so ein perfektes

00:28:03: Moment.

00:28:03: könntest du noch mal kurz sagen da war ein kleiner Stopp drin.

00:28:05: Du glaubst es war ein perfektes.

00:28:09: Ich glaube, dass das so ein perfektes Bild dafür ist.

00:28:13: Dass uns zeigt wie wir als Gesellschaft leben.

00:28:17: Nämlich, dass es immer darum geht was werde ich in der Zukunft brauchen damit es mir besser geht?

00:28:22: und wir überholen uns die ganze Zeit selbst.

00:28:26: ja wir sind immer schon bei dem nächsten.

00:28:29: und das was du gerade erzählt hast Ich glaube, ich würde tatsächlich heute da sitzen und denken aber woher soll ich das wissen was ich nächste Woche brauchen werde.

00:28:44: Ja weil eine einer der zentralsten Fragen zu denen wir zurückkommen müssen oder die wir uns eigentlich Ich würde nicht sagen tagtäglich stellen müssen, weil auch das ist etwas was natürlich unorganisch entsteht.

00:29:00: Ist dieses Prinzip von follow the impulse.

00:29:02: Das heißt was ist mein Impuls?

00:29:04: Was brauche ich gerade?

00:29:05: Was ist mein biologischer Impuls aka Bedürfnis?

00:29:11: Ja und das Problem was ich oft sehe noch mal in Bezug auf Self-Leadership ist dass wir dann ganz oft sagen okay ich müsste mich mehr bewegen.

00:29:21: also gibt es jetzt ein dreißig Tage Challenge und jetzt werde ich jeden Tag.

00:29:26: Und wie oft scheitern wir da?

00:29:29: Einfach, weil das mal wieder so eine neue To-do ist wo wir einfach alle echt mehr als genug zu tun haben eigentlich anstatt eben überhaupt im Hier und Jetzt zu landen und zu sagen naja es ist gut wie es ist und mein Impuls ist gerade hier zu sein Das zu erleben, was gerade da ist und das ist übrigens genau das Ziel.

00:30:01: Was wir alle suchen da draußen durch Meditation, durch Routine, durch... Oh Gott!

00:30:08: Alles, was es da draussen so gibt Und verfehlen ganz aus Versehen.

00:30:15: Das ist ja nicht gewollt aber genau dann verfehlen wir das Leben.

00:30:21: Ja, es rauscht vorbei.

00:30:24: Und so geil, dass du das Beispiel mitgebracht hast.

00:30:28: Weil das ist so ein perfektes Bild!

00:30:30: Ja die Intention und ich glaube, dass auch noch mal wichtig ist zu sagen, dass die Intenzion von uns beiden es ja nie alles zu beschen und zu sagen Es ist total blöd sich Fragen zu stellen was man braucht oder zu meditieren oder Dinge aufzuschreiben oder zum Yoga zu gehen.

00:30:47: That's not what we're saying.

00:30:51: Und genauso wie du, habe ich jetzt auch mehr und mehr wieder die Offenheit um irgendwie Breathwork-Übungen auszuprobieren.

00:31:02: Nicht im Sinne Ich brauche das sondern Oh how could that maybe support me?

00:31:09: Während ich gerade etwas erlebe nicht mit dem Ziel es weg zu machen.

00:31:17: Ja Wie wäre es jetzt zu einer Yoga Klasse zu gehen?

00:31:23: und das war für mich, und vielleicht können einige die Zuhören das auch.

00:31:28: Für mich war früher wirklich Yoga etwas was mich immer berührt hat wo ich immer so Trennen in den Augen bekommen habe, wo ich so das Gefühl hatte dass es jetzt ist schönste und wichtigste einfach weil das... das war... ohh... reden!

00:31:43: Das war der einzige Ort, der einzige Moment wenn es gelungen ist, wo ich überhaupt mit mir selber ein bisschen in Verbindung gehen konnte.

00:31:53: Aber so schnell war's dann ja auch wieder vorbei.

00:31:57: nochmal weil da jegliche Basis gefehlt hat dass eine Verwurzelnung entstehen konnte.

00:32:03: aber jetzt ist so ne Neugierde wie wäre es das zu machen?

00:32:07: Wie wäre es vielleicht wieder den Five AM Club zu eröffnen?

00:32:11: Einfach Cousins Fun!

00:32:28: Ja, weil ich es brauche um meine Kinder nicht alle zwei Minuten anzuschreien.

00:32:35: nochmal.

00:32:36: Und da scheint es bei dir gerade auch so ähnlich zu sein, sondern eine neue Neugierde für die alten Tools in Anführungsstrichen, die aber aus einem komplett anderen Ort heraus in einem selber entstehen, wo es gar nicht um ein Nied geht, sondern eher um Könntes wie Fun und könnte mir das gerade einfach gut tun?

00:32:57: Ja.

00:32:57: Und ohne dass wir das jetzt als Nervensystem Regulation bezeichnen würden, was es dann einfach auch nicht ist ja?

00:33:06: Das ist ein Dysregulationsmanagement.

00:33:11: Im besten Sinne!

00:33:12: Big difference wenn du Glück hast.

00:33:17: und ich glaube, das bringt uns genau zu dem Punkt warum gesunde Self-Leadership nicht immer zu joinen oder damit nichts zu tun hat.

00:33:33: So?

00:33:33: Ja, mit mehr Routinen ... mehr gesunden Hacks und Biohacks sind ... Biohacking ist jetzt ja auch so innen, ne?

00:33:41: Oh

00:33:41: ja!

00:33:44: Ich glaub, dass

00:33:44: du nur merken, als ich.

00:33:46: Du

00:33:48: könntest direkt eine Notiz für eine neue Folge machen.

00:33:51: Biohacking ist, glaube ich, so richtig.

00:33:53: Und ich bin da leider wie so ein ... Wie... weiß ich nicht.

00:33:59: So ein bisschen Oma in all diesen Themen, weil ich mir mal so denke, what?

00:34:04: Get away mit irgendwie hier so... Just do some nervous system!

00:34:08: Ja

00:34:10: jede Frau die ein großes Business hat muss jetzt Bio-Hacking machen und das ist ja gerade so ein bisschen der Common Sense Optimization.

00:34:23: Du brauchst ja ... Und da ist ja erstmal nichts falsch dran aber so wie ich es erlebe.

00:34:29: Du brauchst ja einen gesunden, kräftigen stabilen und ruhigen Körper damit du das alles perfekt machst.

00:34:41: Alles klar!

00:34:43: Ja?

00:34:44: Und natürlich sind da Anteile drin die natürlich unterstützen würden können.

00:34:49: aber nochmal es geht ja darum warum machen wir das?

00:34:53: was ist die Intention und die Empfindungsebene dahinter?

00:34:58: ist es ein, oh ich muss das damit ich das durchhalte.

00:35:01: Damit ich hier mein Business oder auch im Kleinen meine Familie hier durchbringe?

00:35:08: Oder ist das etwas wo ich mich erleben kann und Unterstützung erfahre?

00:35:15: Ja!

00:35:16: Und natürlich können wir ja auch da hingehen und sagen okay eine gute Gute Frau, die viel Self-Leadership hat.

00:35:26: Die weiß was sie auf den ganzen Ebenen braucht.

00:35:29: Sie weiß Bewegung ist wichtig Kraftsport ist wichtig für die Knochengesundheit Das stimmt ja auch alles.

00:35:36: Es ist ja wir gehen hier nicht hin und sagen das ist falsch Ja?

00:35:41: Die Frage ist aber für mich immer Warum Und Was ist die Empfindung dahinter dass wir das so dringlich brauchen?

00:35:54: Und, ja.

00:35:55: Ja zu allem.

00:35:56: und aber auch eine zentrale Frage die ich noch davor stellen würde ist wie geht es meiner Physiologie ohne all der Kram?

00:36:06: Ich glaube, das wäre noch die Frage, die ich dem Ganzen vorschalten würde.

00:36:10: Weil wir wissen und ich musste tatsächlich letztens darüber nachdenken wie dick der Silbernagel ist also dieser Physiologie.

00:36:17: Weißt du noch aus der Vorklinik dieses Physiologiebuch?

00:36:21: Das ist wirklich... Also ich zeige dir gerade, da sind zehn Zentimeter Seiten.

00:36:27: Und die sind locker!

00:36:28: Und das als DIN A IV.

00:36:30: Da musste ich tatsächlich letztendlich drüber nachdenke Was für eine Maschine, unser... also ist nicht Maschine.

00:36:38: aber wir nennen das jetzt Maschinell aus dieser Perspektive so.

00:36:41: Wir wollen es nicht zu weit rausholen

00:36:42: heute!

00:36:46: Was für ein Wunderwerk.

00:36:47: wäre vielleicht ein besseres Wort?

00:36:49: Unser Körper ist und dass wir für alles regulierte Schaltkreise haben.

00:36:55: Es ist alles reguliert im Körper, hier das Lieblingswort der ganzen Instagram Coaching-Szene heutzutage.

00:37:03: Alles ist im Körper reguliert.

00:37:05: die Ganzen Schaltkreise für Blutzucker, für Hormone, für Periode, für Ausscheidung.

00:37:11: ja denke ich nirgleber Haut auch ein super Geschäft jetzt mit der Haut.

00:37:17: Alles mögliche d.h.

00:37:19: alle Alle Fehlfunktionen, Energie, ATP und so weiter.

00:37:26: Sonnenenergie... Alles ist geregelt!

00:37:29: Alles weiß der Körper selber zu regeln.

00:37:32: Ja.

00:37:32: Alles.

00:37:34: Jetzt ist natürlich die Frage Wenn ich höchstwahrscheinlich Höchst wahrscheinlich seit immer Und auch da gehen wir heute nicht rein Aber Wir nehmen es einfach an Because that's our sad reality Für die allermeisten Menschen unserer westlichen Welt.

00:37:54: Wir sind im permanenten, unterschwelligen Stress groß geworden?

00:37:59: Ja!

00:37:59: Ist die Frage was machen diese sich entwickelnden Schaltkreise?

00:38:06: wie entwickeln sie sich?

00:38:08: Wie organisiert sich meine ganze Physiologie um diese Erfahrung herum so dass ich vielleicht dreißigvierzig fünfzig Jahre später Ein Leaky Gut Hub oder was auch immer eine Autoimmunerkrankung.

00:38:23: Perimenopause ist jetzt auch so ne super Erklärung für alle High Achieverinnen, die ganze Zeit schlafen könnten und eigentlich total gerädert sind und sich fragen selbst wenn ich genug Schlaf bekomme fühle ich mich nicht erholt.

00:38:37: Und

00:38:38: jetzt ist auch Perimenopause einer der möglichen Gründe, die wir dafür nennen.

00:38:44: Aber still!

00:38:45: Die Frage, die ich immer davor schalten würde, was ist die Grundbaseline?

00:38:52: Die Grundorganisation meines nicht nur Nervensystems sondern dadurch gesamten Organismus so dass ich heute ein folgendes Bild habe Suche mit etwas anderem zu unterstützen.

00:39:11: Noch mal die Idee der Selbstunterstützung ist never wrong, aber die Frage ist was war davor?

00:39:21: Dass ich heute hier bin?

00:39:23: Und das ist tatsächlich so unfassbar einmalig und einzigartig mit der Arbeit, insbesondere die Entwicklung des Nervensystems.

00:39:32: Die Entwicklung der Persönlichkeit, der Identität, mit der wir auch vorwiegend arbeiten.

00:39:41: Wo man sagt, optimieren wir immer wieder dieselbe Organisation, die entstanden ist oder bauen wir eine neue?

00:39:50: Ja!

00:39:52: Ja, die gesund ist.

00:39:53: Die eben diesen ganzen Schaltkreisen von siebenhundert

00:39:57: Plusseiten

00:39:58: Silbernagel entsprechen sollte aber nie eine Chance hatte sich so zu entwickeln

00:40:04: ja

00:40:05: sehr dramatisch dargestellt gerade arbeiten.

00:40:09: wir können auch nicht alles irgendwie hier differenzieren.

00:40:11: mir geht es um die Grundidee dahinter und ich hoffe dass das verständlich rüber kamen.

00:40:18: Super, dass du das mit reingebracht hast.

00:40:22: Weil dann wird es für mich auch gerade... und deswegen wiederhole ich noch mal... Ich habe immer dieses Bild von... Wir hatten schonmal in einem Podcast, ja?

00:40:34: Wir haben die ganze Zeit das falsche Schuhwerk an, um einen Fußschmerzen.

00:40:40: gehen hin und rollen die Füße aus, machen Yoga für die Füsse.

00:40:45: Gehen zur Fußreflexmassage und tragen weiter diese Schuhe.

00:40:50: also wie ist die Umgebung?

00:40:54: Was ist da so das kann denn überhaupt etwas neues Organisches sich entwickeln?

00:41:01: und das ist ja das was du sagst.

00:41:04: mit welcher Physiologie arbeiten?

00:41:06: wir?

00:41:07: unterstützen wir die Jetzige in einer kurzfristigen Art und Weise.

00:41:12: Und da ist es im gewissen Grad, das ist ja auch wichtig.

00:41:16: Ja?

00:41:16: Das will ich gerne sagen!

00:41:17: Aber dann zu gucken was unterstützt denn wirklich den Part der...die Regulationen, die unsere Essenz ab dem vielleicht schon vor dem Zeitpunkt wo wir auf diese Welt kommen, dass sie sich frei entfalten kann, sodass Regulation etwas ist.

00:41:42: Ja und nichts was sich herbeiführen muss?

00:41:44: Ja

00:41:45: ja deswegen danke dass du das Bild nochmal mal reingebracht hast weil ich glaube gerade wenn wir dann das Thema Self-Leadership hier mit reinnehmen sind wir genau an diesem Punkt von.

00:41:58: Ich optimiere So dass das Bild, was ich vielleicht von mir haben möchte und wie ich fühlen möchte.

00:42:06: Kann nicht mehr ja immer mehr dazu holen oder die sollen die ich mir dazu geholt habe weiter verändern so dass meine Maschine ich nehme gerade das Wort auf eine Maschine besser läuft sozusagen mit all dem Oder kann ich eine erneuer Erfahrung machen?

00:42:26: Und da zu brauchen wir die Interozeption, die du angesprochen hast.

00:42:30: Dazu brauchen wir dass wir wieder organisch die ganze Zeit mit uns verbunden sind und unserer Umgebung.

00:42:39: Ja

00:42:40: das ist auch so verrückt.

00:42:42: ja

00:42:44: nicht ein jetzt bin ich mal jetzt bin Ich nicht jetzt bin so und es braucht natürlich Zeit Dann ist es keine Aufgabe mehr, die zu erfüllen geht oder ein Produktivitätsfenster was sozusagen wie so einen Button überall auf mich wieder drauf kleben muss.

00:43:12: Ja nochmal und jetzt wollen wir drüber sprechen.

00:43:17: das tut mir gerade selber auch so gut weil es mich echt daran erinnert hat wie anstrengend das Leben

00:43:27: Ja.

00:43:30: Weißt du, wir haben... Wir machen ja diese Arbeit und manchmal ist es so unfassbar anstrengend.

00:43:34: Boah!

00:43:34: Es ist manchmal sorry für die Ausdrucksweise zum Kotzen, ist das manchmal?

00:43:39: Aber wenn ich jetzt hier gerade sitze am siebzehnten April, sechsundzwanzig Und mich daran erinnere wie anstrendend mein Leben damals war und damals hatte ich noch keine Kinder Ich nehme das jetzt nochmal als Apfetsis hier rein Wie anstrengend das ist, wenn man diese, die Safety nicht hat.

00:44:04: Wenn die ganze Physiologie rumspent und du nicht vernünftig schlafen kannst.

00:44:08: Wenn du vergisst zu essen oder zu trinken können.

00:44:10: Wenn...wenn du nichts so richtig genießen kannst.

00:44:14: Oder dass es alles so... Ich such gerade noch was,

00:44:20: weil

00:44:20: das so... Ja!

00:44:21: Du kannst einfach nicht richtig da sein.

00:44:27: Das berührt mich gerade auch total, weil das ist so ein guter Reminder von wie anstrengend war.

00:44:36: Oder ist das Leben eigentlich when you don't do this work?

00:44:40: Ja

00:44:41: voll!

00:44:42: Also wenn ich echt überlegen würde, dass ich... und ich reite jetzt auf den Schlaf rum, weil für mich einer der krassesten Ahas Ich glaube letztes Jahr, Anfang letzten Jahres gewesen.

00:45:04: Dass ich so gemerkt habe... Ah!

00:45:07: Ich glaube, ich

00:45:07: schlafe jetzt das

00:45:09: erste Mal im Leben richtig in diesem Rest Digest Nourishment Repair State.

00:45:16: Ja, wovor für ihr Schlaf gedacht ist.

00:45:21: dass ich das erste mal im Leben angefangen habe aufzuwachen und war wirklich nachgenähert, restored und erholt.

00:45:30: Ja!

00:45:30: Und

00:45:30: ich war schon auf den Yoga Retreat die Restorite waren und wo ich hätte mich vollkommen nachnähren sollen.

00:45:37: And I couldn't... Warum?

00:45:38: Nochmal wenn wir an den dicken Säbernagel denken.

00:45:42: Du dekorierst nicht deine Daimschleimhaut du gehst nicht in rest.

00:45:47: i just repair nourishment when your house is on fire.

00:45:51: Ja, das würden wir ja auch in unserem Haus wirklich nicht machen.

00:45:55: Wenn irgendwas brennt, dann gucke ich nicht ob die Vorhänge richtig hängen oder ob die hier in tight junctions irgendwie zwischen denen einem oder anderen richtig zu sind sondern then I'm on fire und selbst wenn ich schlafe dann bin ich immer so halb am... Okay, ist wirklich alles in Ordnung?

00:46:14: Oder aber auch ich bin so zäunt out dass sich immer und überall super schlafen kann.

00:46:19: Aber auch aufwache und bin überhaupt nicht erholt und überhaupt nicht restored.

00:46:24: Und alleine diese Tatsache wie sich der Schlaf verändert hat über die Jahre und was für eine Lebensqualität das ist Wirklich schlaffen zu können

00:46:37: Ja Ja, und unsere Biologie uns da wirklich wieder dienen kann.

00:46:45: Du hattest eben das Wort dienen benutzen wir kam's grad wieder damit.

00:46:51: Ich ... Thema Schlaf.

00:46:53: ich erzähl gerne noch ein Beispiel.

00:46:56: es geht in die Biohacker Szene!

00:46:59: Ich hatte roundabout drei Jahre lang diesen Ura Ring.

00:47:05: vielleicht kennt den jemand ja der trägt Der trägt verschiedene Daten von einem, den trägt man Tag und Nacht.

00:47:13: Und der trägt die HRV also die Variabilität wie das Herz schlägt weil man damit ein bisschen ich sage es jetzt mal vorsichtig ein bisschen gucken kann ob der Vargussen erst noch da ist um kurz zu erklären, was es macht und er misst auch die verschiedenen Schlafphasen.

00:47:42: Ja?

00:47:43: Einschlafen also leichter schlaf unsere Traumphase unserer Tiefschlafphase Und der hat mir dann immer gesagt hier du musst da ein bisschen früher schlafen bisschen länger schlaffen und so weiter.

00:47:53: habe ich alles brav gemacht.

00:47:56: Was war das für einen Stress?

00:48:00: Und ich dachte ja aber ich tue mir doch etwas Gutes weil ich ja jetzt auf meinen schlaf aufpasse Weil ich doch jetzt achte, dass ich genug von der Traumphase hab.

00:48:12: Von der Tiefschlafphase.

00:48:14: Wie kann ich noch meine Umgebung gestalten?

00:48:16: Dass meine Körpertemperatur genauso richtig absinkt ... Also, ich komme aus dieser ... Ich komme ja aus der funktionellen Medizin und das ... Weißt du, das habe ich ja gemacht und mir alles angelesen und erarbeitet Und diese weiß nicht wie viele Studien Weiterbildung und ich dachte, ich unterstütze und diene damit.

00:48:42: Aber was machen wir damit?

00:48:44: Wir befeuern diese Selbstoptimierung die aber aus dem Muster von diesem dauerhaften Stress entsteht.

00:48:52: Ja!

00:48:53: Und was für ein Stress all das zu tun und zu tracken.

00:48:58: Ich glaube, es ist das, was die moderne Frau ... Das ist auch leider das, dass uns ja auch die sozialen Medien so verkaufen.

00:49:06: Dann am besten startest du noch mit dem grünen Smoothie und dann machst du das und bloß kein Kaffee!

00:49:12: Man wird irre, man wird wirklich irre... Ich habe ehrlich gesagt, will ich einfach mal aufstehen mit meinen Kindern das Frühstück genießen.

00:49:22: Meinen geisten Kaputin oder der mir mein Mann macht, einfach

00:49:26: total

00:49:27: mich jeden Morgen darüber freuen und nicht überlegen!

00:49:31: I just wanna live basically.

00:49:34: Meine Morgenroutine ist zu aufzustehen and go about my day.

00:49:42: Und natürlich wenn du das nicht kannst... und wir beide waren an dem Punkt, dann finde

00:49:50: ich schon

00:49:52: ist es wie so ein... man klammert sich da.

00:49:57: Das meine ich gerade gar nicht so abwertend sondern eigentlich aus einem Mitgefühl.

00:50:02: Man klammern sich am so einem Strohhalm!

00:50:05: Man sucht und sucht für sich selber zu helfen und ich glaube dass das Das Zemürbenste da dran ist, dass man

00:50:14: immer

00:50:15: wieder an diese gläserne Decke stößt und immer wieder am denselben Punkt ankommt.

00:50:20: Und irgendwann entsteht dieses Gefühl dann muss mit mir was falsch sein!

00:50:25: Ja

00:50:26: Dann krieg ich das nicht hin weil ich habe immer noch nicht abgenommen Ich schlafe immer noch nie besser.

00:50:30: Ich hab immer noch Wutausbrüche oder ich habe keine Wut aus Brüche ja ich kann keine Wud empfinden.

00:50:36: Das die zweite Seite ja?

00:50:42: Ja, man ist dann in dieser Mühle so drin und gefangen.

00:50:45: Und das ist so anstrengend!

00:50:51: Und ich denke gerade nur...und dann wird es Self-Leadership zur Self-Optimisation.

00:50:57: Man transformiert im Grunde gar nix.

00:51:01: Die allerwenigsten Menschen auf dieser Erde, die transformieren wirklich irgendwas Weil die haben das eine und dasselbe Design, dieselbe Organisation.

00:51:18: Und innerhalb dieser Organisation wird immer gefeilt und geschmückt ja und geglittert drüber gemacht und aus bester Intention aber transformieren tut man nicht wirklich was.

00:51:32: und das ist der Grund warum man immer wieder irgendwann sagt Ja irgendwie habe ich es immer noch nicht gelöst weil wir transformieren nicht wir optimieren

00:51:44: Ja.

00:51:45: Und mir kam gerade, als du das so... grad das Beispiel erzählt hast auch mit diesem Schmücken und dem Transformieren, kam mir direkt diese Tausend Posts die es gibt über Du musst jetzt hier in die Extase gehen.

00:52:03: Du musst Wrathwork machen, du musst jetzt auf Kommando irgendwie was rausschreien und dein Körper zittern lassen und so.

00:52:12: Da hast du mal einen guten Post auch zugemacht.

00:52:14: Das ist nicht das wovon wir hier sprechen, dass mir irgendwie gerade noch mal super wichtig kam ja grad hoch.

00:52:20: Das is'n nicht das was wir meinen sondern dieses Neue, verknüpfen.

00:52:27: Rewiring im Nervensystem ist etwas was vielleicht kannst du gleich noch mal sagen wie Du das empfindest aber für mich etwas was niemals im besten Falle überschwemmend wegschwemmendes überfordernd ist Was dein eigenes Tempo übergeht etwas von außen draufgestülptes ist und wir können das Rewiring passiert nicht mit einem, ah da gehe ich jetzt mal hin und dann schreihe ich da mal irgendwie meine Wut raus oder wein mir meine Tränen.

00:53:10: Sondern vielmehr das Erleben von was es mein Körper was der ausdrücken möchte in einem Rahmen wo ich halt erfahre Ja, das war mir gerade so wichtig.

00:53:26: Weil ich weiß es wird ganz viel verkauft draußen mit diesem... Hier ist wirkliche Transformation.

00:53:32: und dann sieht man diese Bilder von krassen Breathwork-Sessionen von weißes Ichwas Zittern usw..

00:53:43: Also ich glaube dass man das ganz einfach beschreiben und differenziert darstellen kann indem man es sehr banal macht Und an ein Baby denkt.

00:53:57: Wie entsteht unsere innere Architektur, wie organisiert sich unser System und wann?

00:54:03: Prenatal also vor dem Lebensbeginn auf dieser Erde und in den ersten Lebensjahren.

00:54:14: So je nachdem welche Erfahrungen wir gemacht haben Je nachdem, welches Attunement welche Korregulation wir erfahren haben werden wir eine entsprechende Landkarte.

00:54:30: Ich weiß nicht kein gutes Wort Framework haben Wiring haben ja Organisationen haben.

00:54:41: Wenn ich das rewiren will dann muss ich zu dieser Ebene zurück.

00:54:50: nochmal wenn ich ein Haus baue mein Fundament total schief steht, dann wenn ich ein Fundament verändern will.

00:55:00: Dann muss sich das ganze Haus erst mal abreißen leider und muss am Fundament ansetzen und nicht am Dach so.

00:55:09: Das heißt es wäre eigentlich logisch zu sagen wir müssen mit dieser Arbeit, wenn die ganze Organisation wie sie entstanden ist weil sie uns dienlich, ja wir haben so viele Survival-Mustern.

00:55:21: Wir sind super schlecht mit uns selbst, mit der Umgebung verbunden.

00:55:24: Wir können schlechte Beziehungen eingehen oder wir verlieren uns in Beziehung.

00:55:29: All das sind die früheren Erfahrungen.

00:55:33: Das heißt ich muss zurück zu dieser Zeit gehen.

00:55:37: und jetzt ist die Frage würde ich ein Baby zwingen?

00:55:43: Also Zitanz also würde ich einem Baby dazu irgendwie bewegen.

00:55:47: Das ist anfängt zu zittern.

00:55:49: Nein, das würde passieren wenn das Baby automatisch fühlen würde.

00:55:53: die Gefahr ist vorbei und dann entlädt der Körper das.

00:56:03: Da sieht man leider Gottes wenn man sich Bilder von Kriegsgebieten heutzutage anguckt und Bilder von den Kindern gezeigt werden und das berührt mich gerade total Wo man sieht, die sitzen irgendwo im Krankenhaus auf einer Liege.

00:56:17: Die kleinen drei-vierjährigen und die Zittern.

00:56:20: Ja?

00:56:21: Niemand geht dahin und sagt hey du musst jetzt in dieses Zitter reingehen!

00:56:25: Das macht der Körper wenn er registriert, dass der Thread ist vorbei.

00:56:31: So das ist das eine.

00:56:33: Wann entsteht das grundsätzliche Urvertrauen und Sicherheitgefühl in Menschen, in Menschheit In sich selber

00:56:42: ja?!

00:56:43: When I'm a baby.

00:56:44: Das heißt, ich muss in die Erfahrung zurückgehen wo ich genährt und gehalten und koreguliert werde wie ein Baby

00:56:53: Ja

00:56:53: Fertig!

00:56:54: Die ganze Magie der Nervensystemarbeit und inneren Sicherheit können wir innerhalb von fünf Minuten auf dem Tisch legen.

00:57:01: ja

00:57:02: Alles andere ist ganz oft eine Show Und alles Andere is ganz oft Eine Ablenkung Von der eigentlichen Arbeit Weil wenn wir dahin gehen, and you know it.

00:57:15: And I know it!

00:57:18: Dann werde ich mit einem Terror – das ist ein Terror – in Kontakt kommen müssen wie es ist zu schreien und nie zu erfahren.

00:57:31: jemand nimmt mich in den Arm weil ich meine Mutter direkt nach der Geburt für zwölf Stunden entzogen wurde.

00:57:40: That's part of my birth story.

00:57:42: Ich war ein gesundes Baby, aber das hat man früher halt so gemacht!

00:57:46: Das heißt was macht meine Physiologie nach der anstrengenden Geburt?

00:57:51: Eigentlich brauche ich einfach eine Brust und Wärme und Safety und Ruhe... damit ich Rest-Digest Repair Nourishment erfahren kann.

00:58:03: wenn ich aber die einzigen Personen entzogen werde und in ein Plastikkorb gesteckt werden, mit irgendwie einen Plastikschnurr in mein Mund weit weg von jemand der feels like home.

00:58:19: Was wird meine Physiologie machen?

00:58:22: Es findet nicht runter!

00:58:25: Nein... Wenn

00:58:26: ich das also rewilen möchte dann werde ich diesen Terror und den Schmerz und die Wut darüber dass mich jemand weggenommen hat Wieder erleben.

00:58:40: Ich bekomme aber eine neue Erfahrung, weil jetzt ist meine sprichwürdliche Mama da die mich jetzt koregulieren und halten kann Und dann merkt mein Nervensystem okay Da ist dieser Terror.

00:58:55: das dieser Terror und ich habe die Kapacity damit zu sein und gleichzeitig wird für die eine und dieselbe Erfahrungen ein neues Ende geschrieben.

00:59:07: Ja dass es.

00:59:08: Ich finde, wir brauchen diese Bilder damit das klar gemacht wird.

00:59:13: Wie dieser Arbeit eigentlich funktioniert?

00:59:16: Du musst zurück zu dieser Memory!

00:59:18: Wir nennen das implizierte Erinnerung dieser Terrorangst.

00:59:21: Du, von der ich gerade gesprochen habe, niemand von uns erinnert sich bewusst daran.

00:59:26: Das heißt, ich gehe in diese unbewusste implizite Erinnerungen und nähe sie nach.

00:59:34: Und bekomme ein anderes Ende und deswegen lernt mein Nervensystem auf einmal neue Pathways.

00:59:39: Auf einmal bin ich erwachsen unwütend oder empfinde irgendwie Angst, und auf einmal merke ich, boah, ich schieße nicht mehr so das Ziel hinaus!

00:59:47: Ja es ist ein

00:59:48: Beispiel ja?

00:59:50: Das heißt, weil du das so schön gesagt hast, dass wird immer in dem Rahmen stattfinden indem mein Nerbensystem die Kapazität hat das zu halten.

01:00:01: Das ist die Idee dahinter.

01:00:03: Wir wollen das Baby in uns nicht überfluten, dass hat es ja genug erlebt.

01:00:08: und of course sometimes it can happen because we're all humans Ja?

01:00:13: Aber die Idee ist von dieser Titration von langsam wenig liebevoll mit fühlend und deswegen dauert das lange.

01:00:22: Du kannst nicht ein komplettes Rewiring der letzten vierzig Jahre in drei Monaten gemacht haben You can't!

01:00:28: Wie soll das gehen?

01:00:30: Ja, erstmal muss man überhaupt an den Punkt kommen wo das System sich sicher genug fühlt um dein sicheres gegenüber zu registrieren.

01:00:40: Und dass das nicht mehr als Gefahr ja wahrgenommen wird gesehen zu werden.

01:00:47: Ja, wir sehen

01:00:48: zu Hilfe zu bekommen.

01:00:49: Zu sagen ich brauche Hilfe wie viele Leute?

01:00:53: Wie viele Frauen vor allem haben auch ein Problem damit Männer ja auch um Hilfe zu bitten und ich glaube nochmal mit diesem Baby um das vielleicht auch noch mal abzurunden.

01:01:02: du hattest vorhin gefragt welche Anteile?

01:01:07: Da schließt sich so ein bisschen der Kreis.

01:01:09: That could be a part of it, ja?

01:01:11: Das heißt das ängstliche Baby in mir!

01:01:14: Der bockige Teenager!

01:01:16: Die erwachsene Frau, die kommen alle mit und werden alle gesehen und trotzdem wird es so gehandelt dass ich all diese Anteile auf dem Schirm habe.

01:01:26: und mein erwachsenes Ich sagt Leute wir machen das jetzt ihr habt

01:01:33: kein Bock

01:01:34: Ja, ich packe euch mit und dann fahren wir und machen jetzt.

01:01:38: Aber ich steuere den Bus!

01:01:41: Denn was ganz oft passiert ist wie das Baby... Ganz oft das Baby, das Baby das Baby hijackt diesen ganzen Bus ja?

01:01:51: Und sitzt am Steuer.

01:01:53: und und dann kommen eben diese ganzen Trigger und diese ganzen Reaktionen die wir haben wo man sagt Boah eigentlich wollte ich da besser reagieren aber irgendwie hat es doch nicht geklappt Genau.

01:02:04: Also das nochmal abzuhunden,

01:02:06: dass mit

01:02:07: den Anteilen gemeint werden kann.

01:02:09: Ja ja schönes Bild mit dem Bus und dieses.

01:02:14: die erwachsene Frau sitzt am Steuer aber alle haben einen Platz im Bus.

01:02:19: Und

01:02:21: keiner wird ausgeschlossen.

01:02:23: und ja das ist ein Danke finde ich ein super Bild gerade!

01:02:27: Mit diesen aller Anteile sind willkommen Ja,

01:02:31: die dürfen alle rein.

01:02:32: Die werden alle angeschnallt damit sich keiner verletzt, damit keiner irgendwie...die kriegen alles next und getränke auf die Fahrt ja?

01:02:40: Aber wer sitzt am Steuer?

01:02:43: Und das muss immer die erwachsene Instanz sein.

01:02:46: denn dieses Erwachsene ich ist eigentlich dass was sich aus einem reguliertem Nervensystem, aus einem gesund entwickelten Baby automatisch entwickelt ohne Trigger, ohne all diesen komischen Verhaltensweisen.

01:03:02: Ohne das Gefühl zu haben mit mir ist was falsch.

01:03:06: und diese erwachsene Instanz die muss eigentlich immer am Steuer sitzen.

01:03:11: nur ganz oft konnten wir dass es ja durch unsere Geschichte unserer Erfahrungen bedingt kein gesundes Erwachsenes ich entwickeln und alles vermischt sich So ein Brrr, wo man so gar nicht mehr richtig weiß, wo er mit sich selber steht.

01:03:30: Ja... ja!

01:03:33: So würde ich das, glaube ich abrunden.

01:03:42: Ich möchte es eigentlich gerade einfach so stehen lassen.

01:03:46: Du hast da gerade so ein wertvolles Bild hier gezeichnet mit deinen Worten.

01:03:55: Das ist die Essenz von der ... Von unserem Sein.

01:04:03: Ich möchte grad gar nicht sagen, von unserer Nervensystemreise, sondern vom ganzen Sein und damit auch ... Ja, ich denk grad so nirgendwie... Damit berührt das eben so viele Punkte wie das Thema Safe Leadership aber auch andere Punkte mit ... Du hast zwischendurch mal gesagt Versorg' ich mich mit Essen, mit Getränken, mit Bewegung und Kontakt.

01:04:29: Und all dem was... Was dazugehört.

01:04:33: Ja.

01:04:44: Mhm.

01:04:45: Eigentlich ist diese Arbeit vielleicht noch mal so als letztes Wort, das mir hier kommt.

01:04:53: Die ist so delicate, die ist so unspektakulär!

01:04:58: Die isso uninstagrammable.

01:05:04: Wir haben echt keine leichte Aufgabe mit Marketing.

01:05:12: Die ist so roh, die ist so authentisch aber sie ist eben so delicate und fast unsichtbar.

01:05:24: und alles was so katasissnah ist, was so aktivierend ist, Weil es polarisiert.

01:05:39: Oft trifft nicht den Kern, verpasst den Kern und deswegen würde ich sagen eigentlich das was wir mitbringen müssen wenn wir uns auf dieses Abenteuer begeben ist einfach Zeit Mit dem Bewusstsein da reingehen, mein Kopf wird nix davon checken.

01:06:15: Mein Kopf wird versuchen etwas zu begreifen was nicht begreiflich ist sondern nur erlebbar.

01:06:28: und da verlangen wir finde ich du und ich mit unserer Arbeit sehr viel Vertrauen von unserem Gegenüber.

01:07:01: Das ist so ein Vertrauensvorschuss.

01:07:05: dem wir da bekommen und da werde ich auch nicht müde von berührt werden.

01:07:11: Und von Dankbarkeit, wenn die Menschen sagen hey I'm gonna go with you.

01:07:16: Yeah

01:07:19: yeah

01:07:20: i'm going to let your support me.

01:07:29: Danke

01:07:30: oh danke dir.

01:07:33: dieses Gespräch fühlt sich gerade für mich Ganz rund an.

01:07:39: Ich möchte gerne deine letzten Worte hier so nachwirken lassen für die Zuhörerinnen, weil sie so wertvoll sind und so... Ja mich berührt es mal wieder auf der Empfindungsebene und wir machen diese Arbeit schon lange Und ja Hast du noch etwas bevor wir vielleicht täglich

01:08:06: unseren

01:08:06: Austausch langsam bänden.

01:08:09: was du sagen möchtest teilen möchtes für dich auch.

01:08:13: rund

01:08:14: ist es für mich auch und ich danke euch zuhörerinnen und zuhürer für eure zeit dass ihr uns eure zeit geschenkt haben und die ja meine lieber reinen diese sind.

01:08:28: für dieses gespräch wird das zusammen sein und ich freue mich mal wieder richtig drücken

01:08:37: nicht lang.

01:08:40: Danke Issa für deine Zeit, dass du dich mit mir hier hingesetzt hast und das wir ja so einen wirklich fruchtbaren Austausch wieder hatten.

01:08:51: Dass du deine Gedanken, dein Erleben, deine Erfahrung mit uns geteilt hast.

01:09:00: Und ich möchte dir aber gerade noch den Raum geben, dass wenn die ein oder andere denken, oh, ich will ja nur mal gucken weiter was Isabella so macht.

01:09:07: Was auch in einem eigenen Podcast.

01:09:09: Vielleicht mag die eine oder andere da nochmal reinhören.

01:09:12: Wo kann man dich finden?

01:09:15: Ja ganz normal bei Instagram wieder nach meiner längeren Pause.

01:09:25: Genau also bei isabella.rauschen.

01:09:28: ansonsten heißt mein Podcast Radically Regulated.

01:09:34: Wir brauchen diesen radikalen Shift!

01:09:38: Ja, genau da freue ich mich sehr.

01:09:41: und ansonsten über E-Mail meine Homepage wird gerade umgebaut.

01:09:49: gerne bei Hallo at isabella.

01:09:51: rauschen.de

01:09:54: Teile ich in die Shownotes bis man da dich nochmal finden kann.

01:09:58: Genau, sind wir so wertvoll sich die verschiedensten Themen und Perspektiven mit anzuhören und rein tauchen zu können.

01:10:10: Ja,

01:10:10: ich auch.

01:10:11: Vielen Dank!

01:10:12: Danke, dass du hier warst und ja noch einen ganz schönen Tag für dich.

01:10:19: So das war mein Gespräch mit Trainern und ich hoffe sehr es hat dich so berührt, wie es mich berührt hat.

01:10:29: Wie ist uns berührt?

01:10:31: Hat als wir's aufgenommen haben und ich weiß nicht ob du dich noch daran erinnern kannst.

01:10:37: Ich habe letzte Woche davon gesprochen dass sich so ungern über Diagnosen- und das Nervensystem spreche weil ich diese so heilige Arbeit nicht auf Symptombehandlung reduzieren möchte Und ich hoffe sehr, dass dir dieses Gespräch zwischen uns einen Einblick vermitteln konnte um was für eine Welt es da eigentlich geht.

01:11:07: Was für eine reiche Entdeckungsreise das ist.

01:11:11: und wenn du dich in nicht nur dem Content wieder erkennst aber wenn etwas in dir wirklich sich gerufen fühlt, berührt wird Wenn du dich erkannt hast Auch in diesem immer wieder an dieselbe Stelle kommen und optimieren, um zu transformieren.

01:11:33: Dann kommen doch so gerne ins Origins weil Origins ist genau der Raum an dem wir genau dort hingehen.

01:11:40: Origins is da wo diese unfassbar unbeschreiblich schöne und transformierende Arbeit beginnt ja wo wir Schicht für Schicht zurückgehen am den Ort die noch vor deiner ersten Erinnerung liegt, wo dein System sich organisiert hat.

01:12:02: Wo wir

01:12:02: neue Erfahrungen geben sowie rennen das so schön gesagt hat.

01:12:07: Das Baby in uns braucht kein Zittern auf Kommando.

01:12:11: Es braucht ein sicheres Gegenüber und das sind wir im Origins.

01:12:16: Und diesen Sommer findet Die letzte Runde statt und die erste Gruppe ist bereits voll.

01:12:25: Und ich würde mich so freuen, wenn du dir selbst dieses Geschenk machen wirst.

01:12:31: Wenn du dir selber dieses Gesenk machst!

01:12:36: Ja?

01:12:37: Alle Infos zu Origins findest Du in den Show Notes.

01:12:40: Ich danke Dir von Herzen dass Du uns heute begleitet hast das Du uns Heute Deine Zeit geschenkt hast und freue mich so sehr Dich bei Deiner echten Transformation zu begleiten zu sehen und wünsch dir jetzt eine wunderbare Woche.

01:12:59: Und sage bis ganz bald!