Radically Regulated

Unser erstes gemeinsames Retreat liegt hinter uns und ich habe meine Freundin Anna nochmal in den Podcast eingeladen, um genau darüber zu sprechen. In diesem Gespräch nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unseres Retreats – in die Momente, in denen wir zwar Pläne hatten, sie dann aber bewusst losgelassen haben und einfach geschaut haben, was sich im Moment zeigt.

Wir sprechen darüber, warum wir am Ende teilweise einfach nichts gemacht haben und warum genau darin so viel passiert ist. Darüber, was ein reguliertes Nervensystem wirklich bedeutet – jenseits von Tools, Routinen und klassischer Selfcare – und wie sich echte...

Viele Menschen setzen Körperspannung automatisch mit Stress oder Anspannung gleich. Doch aus einer nervensystemischen Perspektive ist das zu kurz gedacht.

In dieser Folge spreche ich über eine Frage aus meiner Community zu einem Instagram-Post über Körperspannung und Halt. Ich erkläre, warum Spannung im Körper nicht automatisch etwas ist, das „wegreguliert“ werden muss, und weshalb unser Körper eine gewisse Spannung braucht, um sich überhaupt organisieren zu können.

Du erfährst, was der Unterschied zwischen organisierter Spannung und kompensatorischer Spannung ist, wie innerer Halt im Nervensystem entsteht und warum Sicherheit und Ko-Regulation die Grundlage dafür sind, dass unser Körper sich wirklich tragen kann.

Diese Folge ist eine persönliche Reflexion nach meinem ersten Retreat.

Während dieser Tage wurde mir etwas sehr deutlich: Wenn wir innerhalb unserer Kapazität im Nervensystem arbeiten, fühlen sich selbst intensive Erfahrungen nicht erschöpfend an.

In dieser Episode spreche ich über Nervensystem-Kapazität, Stressphysiologie, Regulation und das, was im Nervensystem passiert, wenn wir über unsere Grenzen gehen – also in Override arbeiten.

Du erfährst unter anderem:
- was Kapazität im Nervensystem eigentlich bedeutet
- warum wir Adrenalin oft mit Leidenschaft verwechseln
- wie Stressphysiologie und Regulation zusammenhängen
- warum Integration manchmal bereits während einer Erfahrung geschieht

Eine persönliche Erfahrung und gleichzeitig eine...

Du entwickelst dich weiter, dein Nervensystem kennt mehr Selbstregulation, deine Identität verändert sich... Du kannst dein inneres Wachstums deutlich spüren und trotzdem .... bleibt dein Leben im Außen gleich oder fühlt sich sogar instabiler an.

Warum?
In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Phänomen, das in Traumaheilung, Nervensystemarbeit und persönlichen Entwicklungsprozessen häufig auftritt: die zeitliche Diskrepanz zwischen innerer Reorganisation und äußerer Veränderung.

Du erfährst:
- warum nachhaltige Veränderung immer neurophysiologisch beginnt
- was Integrationszeit im Nervensystem wirklich bedeutet
- warum soziale und wirtschaftliche Systeme zeitversetzt reagieren
- weshalb abrupte Entscheidungen (z. B. im Business oder auf Social Media) dein System...