Alle Episoden

Nicht jedes Jahresende fühlt sich leicht an. Und nicht jede Weihnachtszeit bringt Entlastung.
In dieser ruhigen Folge – ohne Jingle, ohne Eile – teile ich ein paar Gedanken zum Jahresende. Für dich, wenn diese Zeit eher Erinnerung als Freude mit sich bringt. Wenn dein Körper Spannungen trägt, während im Außen Fröhlichkeit erwartet wird. Wenn dieses Jahr nicht sichtbar, aber tief gewirkt hat.

Wir sprechen über:
implizite Trauer und körperliche Erinnerung
warum Wachstum oft unter der Oberfläche passiert
Nervensysteme, die Zyklen beenden, ohne dass es sich „abgeschlossen“ anfühlt
Integrität, Pause und das Aufhören, sich selbst zu übergehen

Diese Folge ist keine...

„Beruhige dein Nervensystem" - ein Gewinner-Tipp auf YouTube, praktischer denn je im Vorweihnachts-Endspurt und ... einer der größten Irrtümer unserer Zeit.

Den ein gesundes, also reguliertes Nervensystem ist nicht ruhig! Ein Nervensystem ist auch kein Zustand es ist ein PROZESS: stets lebendig, responsiv, adaptiv.

In dieser Folge geht es nicht darum, dich noch besser runterzufahren, sondern darum, warum genau das oft das Problem ist.

Du erfährst,
💫 warum Ruhe kein verlässlicher Marker für Regulation ist
💫 warum Beruhigung häufig Kontrolle statt Sicherheit erzeugt
💫 warum Entladung nicht dasselbe ist wie echte Kapazität
💫und warum dein Nervensystem vor allem eines braucht:...

Diese Folge markiert einen Übergang. Ich spreche darüber, wie sich meine Arbeit in den letzten Jahren, und besonders in den letzten 6 Monaten, verändert hat. Nicht durch eine neue Strategie, sondern durch meine eigene Heilung und innere Reifung.

Es geht um Nervensystemarbeit jenseits von Quickfixes, um funktionellen Freeze bei leistungsfähigen Frauen und um die Frage, welche digitalen Räume wirklich nähren und welche uns weiter in Überreizung halten.
Sie ist eine Einladung, den nächsten Abschnitt deiner eigenen Entwicklung zu betreten.

Diese Episode entstand aus einer Hörerinnenfrage:
„Wie beeinflusst unser Nervensystem eigentlich unser Mangel- oder Fülledenken?“

In dieser Folge erfährst du, warum Mangel kein Mindset ist, sondern ein früh gespeichertes Körpergefühl entstanden aus pränatalen Erfahrungen, Geburt, Blickkontakt, frühem Halten und der Phase, in der jedes Kind alles auf sich bezieht.

Wir gehen dorthin zurück, wo Fülle entsteht: noch bevor du denken konntest.

Du lernst,
- wie Stress, Enge oder fehlende Resonanz im Bauch Mangelprogramme formen
- warum Kinder bis ca. 7 Jahren automatisch „Ich bin schuld“ denken
- wie fehlender Blickkontakt & Co-Regulation Fülle im Körper verhindern
- was das „Universal...

Nervensystem, Karrierewünsche & Überlebensimpulse:
Wie du erkennst, ob ein Veränderungswunsch echt ist oder nicht :)

Kennst du den Impuls, alles verändern zu wollen — Job, Stadt, Ausbildung, Lebensweg — und gleichzeitig die Frage: „Kommt dieser Wunsch aus meinem wahren Kern? Oder renne ich einfach nur vor etwas weg?“
In dieser Folge hörst du einen Ausschnitt aus einer Live Q&A Session in meinem Programm The Hidden Codex.
Wir sprechen über das Gefühl, nie wirklich angekommen zu sein, und was es wirklich bedeutet, wenn das Nervensystem ständig sucht: nach „dem richtigen Ort“, „dem richtigen Job“, „dem richtigen Leben“.

Du erfährst unter anderem:...

Es ist nicht einfach eine Podcastfolge. Es ist ein Zurückholen von Würde. Ein Erinnern an Menschsein. Ein Entlassen aus dem Mythos Perfektion.

Diese Folge ist nicht hier um dich zu verändern. Nicht, um dich besser zu machen. Sondern um etwas in dir zu berühren, das immer da war still, alt und unverlierbar. Sie spricht nicht zu deinem Ehrgeiz. Sie spricht zu deinem Wesen. Zu dem Teil in dir, der schon vor jedem Ziel und jeder Rolle existiert hat. Zu dem Teil, der keine Perfektion braucht, um wahr zu sein.

In dieser Folge teile ich mit dir eine gekürzte Version der Zwillingsgeschichte von Pablo J. Luis Molinero (Morphogeny, 1982) eine Metapher über Glauben, Vertrauen und das Loslassen von Kontrolle.
Sie hat mich heute mitten in meiner Weiterbildung so berührt, dass ich sie unbedingt direkt mit dir teilen musste.

Diese Folge ist eher von der Sorte "klein aber oho!". Es geht um Vertrauen, Kontrolle und den Aufbruch ins Unbekannte. Vielleicht erkennst du dich in einem der Zwillinge wieder:
zwischen Logik und Intuition, zwischen Wissen und Fühlen. Nimm dir ein paar Minuten Stille und lass sie wirken.

Viel Freude beim Zuhören!

Viele Menschen planen Pausen, nehmen sich Auszeiten – und merken trotzdem: „Ich kann einfach nicht abschalten.“ Warum das kein mentales, sondern ein neurophysiologisches Phänomen ist, darüber spreche ich in dieser Folge.

Ich erkläre, was eine echte Pause auf Nervensystemebene bedeutet, warum äußere Strukturarbeit allein nicht reicht, und weshalb fast niemand von uns mit einem Nervensystem ins Erwachsenenleben startet, das echte Ruhe je gelernt hat. Du erfährst, wie sich Regulation im Alltag zeigt und was der Unterschied ist zwischen nicht können und nicht wissen wie.

Wenn du verstehst, wie Sicherheit im Körper entsteht, verändert sich dein gesamter Umgang mit Selbstfürsorge und...

In dieser Folge spreche ich über einen Shitstorm, der nach einem Post von Marie Nasemann über Trauma losgebrochen ist. Kommentare wie „Das ist doch kein Trauma!“ oder „Trauma wird inflationär benutzt“ zeigen, wie eng wir den Begriff Trauma oft noch fassen.
Ich gehe darauf ein:
- Warum Entwicklungs- und Bindungstrauma genauso real sind wie Schocktrauma.
- Was es mit Attunement und Missattunement auf sich hat.
- Was evidenzbasiert wirklich bedeutet (und warum das oft missverstanden wird).
- Warum klassische Studien wie RCTs zwar wertvoll sind, aber körperorientierte Verfahren durchs Raster fallen.

Und weshalb es nicht um ein Gegeneinander von CBT,...

In dieser Folge spreche ich mit der Autorin, Abenteurerin, Nervensystem-Expertin und einer guten Freundin Magda Bebenek über ihre persönliche Reise: von Weltreisen, Projekten und Büchern hin zu Nervensystemarbeit, frühkindlichen Prägungen und der Frage, was es eigentlich bedeutet, einfach Mensch zu sein.

Magda teilt ihre Erfahrungen mit somatischer Heilung, prä- und perinataler Arbeit und erzählt, warum wahres Potenzial nicht in ständiger Selbstoptimierung oder „Vision Board Life“ liegt, sondern in Sicherheit, Regulation, Ruhe und der Fähigkeit, das einfache Leben zu genießen.

Eine Einladung, Heilung und Entwicklung jenseits von Leistung und Funktionieren neu zu betrachten und die Freiheit zu entdecken, dass es reicht,...